На шпагате Упражнения на разогрев и укрепление мышц спины Урок 1
Это комплекс упражнений на разогрев "гибкости спины", который сделает лучше осанку и подготовит мышцы к тренировке по растяжке. Выполнив этот комплекс, можно спокойно и безопасно делать глубокие прогибы в спине. Не рекомендуется без предварительной подготовки сильно прогинаться, так как можно получить серьезную травму.
Мы в социальных сетях: