«Повышается холестерин. Что я делаю не так?»

Откуда берется повышенный холестерин

 Часть холестерина (примерно 80%) вырабатывает печень; остальное поступает в организм с пищей. Несмотря на такое распределение, именно рацион и погрешности в его составлении ― распространенная причина роста уровня холестерина в крови. Доказано, что у людей, страдающих от лишнего веса, особенно в стадии ожирения, уровень  холестерина повышен чаще, чем у мужчин и женщин сухого телосложения.

Вторая по распространенности причина, которая приводит к повышению уровня холестерина ― гиподинамия, или недостаток движения. Современный человек работает сидя за компьютером, перемещается, сидя в кресле автомобиля, поднимается и спускается не по лестнице, а на лифте, и не всегда выкраивает время для прогулок или занятий спортом. Все это способствует повышению уровня холестерина.

Еще один фактор,  повышающий холестерин ― курение. «Но как связаны курение и холестерин? Это бред какой-то», ― возможно, думаете вы. И ошибаетесь! Вредные вещества, содержащиеся в никотине, повышают хрупкость сосудов. Воздействует никотин и на холестерин ― жиры, которые и составляют холестерин, окисляются, становятся более плотными и быстрее откладываются на внутренней стенке кровеносных сосудов. Холестериновая бляшка на стенке «стеклянного» сосуда повышенной хрупкости ― быстрый путь к большой беде.

Есть и другие причины повышения уровня холестерина, повлиять на которые сложно: заболевания печени, сахарный диабет, длительно протекающая гипертония, наследственная предрасположенность.

Почему важно следить за уровнем холестерина

Повышенный холестерин никак не проявляется внешне очень долго, создавая у человека ощущение обманчивого благополучия. Но если вовремя не выявить это состояние, то здоровье, а иногда и жизнь могут оказаться под угрозой.

Формирование холестериновой бляшки на стенке сосуда в совокупности с понижением уровня эластичности сосудистой стенки или с ее повышенной хрупкостью способны приводить к развитию и разрыву аневризмы (истончения и выпячивания стенки кровеносной артерии) ― состоянию тяжелому и опасному.

Еще одна опасность повышенного холестерина ― закупорка кровеносного сосуда (тромбоз) оторвавшейся холестериновой бляшкой.

Повышенный уровень холестерина и формирование холестериновых бляшек на внутренних стенках сосудов ― прямая и недлинная дорога к инсультам (мозговым кровоизлияниям) и инфарктам миокарда. Любое из этих состояний может привести человека к тяжелой инвалидности или даже к летальному исходу.

Страдает от избытка холестерина в крови и пищеварительная система. Так, все чаще встречается жировая болезнь печени, при которой здоровая ткань (паренхима) этого органа замещается жировыми клетками. Печень не справляется со своими функциями, и состояние человека ухудшается.

Что поможет держать холестерин под контролем

Действия, необходимые для контроля над уровнем холестерина, тесно связаны с причинами его повышения.

Важно пересмотреть рацион так, чтобы в целом снизить его калорийность при наличии лишнего веса, уменьшить содержание животных (и «богатых» холестерином) жиров, яиц, субпродуктов и цельного молока. Чтобы уровень холестерина оставался в норме, необходимо ввести в рацион полезные растительные масла; растительные источники белка ― бобовые, включая сою; клетчатку ― кашу и хлеб с отрубями, семена льна, овощи и фрукты. Снижают уровень «плохого» холестерина полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в жирных сортах рыбы. Пересмотр рациона и снижение веса хотя бы на 3-5 кг существенно снижают риск развития заболеваний, связанных с повышенным уровнем холестерина, а именно: инфаркта, инсульта, тромбоза и жирового гепатоза.

Не менее значима для контроля над уровнем холестерина и физическая активность. 3-4 тренировки длительностью 30-40 минут в неделю помогут и нормализовать вес, и снизить уровень холестерина. А если отправиться в фитнес-центр выше ваших сил, заведите привычку ходить пешком не менее 40 минут каждый день.

Защитить сосуды,  сердце и  печень от высокого уровня холестерина может помочь  лекарственный препарат Дибикор. Улучшая выведение холестерина из организма, он способствует снижению «плохого» холестерина и защите печени от накопления жира1. Больным с сахарным диабетом Дибикор может помочь не только снизить холестерин в крови, но и лучше контролировать уровень сахара. Препарат хорошо переносится и совместим с другими лекарственными средствами. В аптеках он отпускается без рецепта.

Следите за холестерином и будьте здоровы!

1М.Е.Стаценко, С.В.Туркина, Н.Н.Шилина. Поражение печени у больных с хронической сердечной недостаточностью ишемического генеза и сахарным диабетом типа 2 – коварный тандем: возможности дополнительной органопротективной терапии. Consilium medicum. 2016, том 18, №5.

На правах рекламы