Татьяна Котова рассказала о своих секретах борьбы со стрессом
Татьяна Котова рассказала поклонникам о своих секретах борьбы со стрессом. На эту тему певица опубликовала пост в своем аккаунте Instagram. Татьяна Котова полагает, что в жизни каждого человека возникают стрессовые ситуации на работе, дома или из-за неразрешенных проблем. Певица старается с этим бороться и рассказала подписчикам, что ей помогает в таких случаях. Полноценный сон и приятные физические упражнения для нее имеют большое значение. «Активность стимулирует гормоны радости, поэтому даже долгая прогулка пойдет на пользу», - считает знаменитость.
Татьяна Котова очень часто в стрессовые моменты переключается на книги или фильмы. Немаловажным фактором для нее является общение с друзьями и близкими. Любимая еда также отвлекает и дает возможность организму получить определенную порцию эндорфинов. Певица поинтересовалась у фанатов, как они снимают стресс, на что те поблагодарили ее за советы и рассказали о своих методах.
View this post on InstagramВ нашей жизни очень много стресса.? В какой-то степени - это нормально.??? Работа, семья, множество информации, нерешенные задачи - все, как снежный ком. Каждый справляется с этим по-разному. Вот, что помогает мне: ? ?Сон. Как бы банально это не звучало, но чем меньше мы спим, тем больше раздражаемся. ?Физические нагрузки. И я говорю не про тяжелые тренировки, а любые упражнения, которые приятно делать.? Активность стимулирует гормоны радости, поэтому даже долгая прогулка пойдет на пользу.? ?Книги/фильмы. Очень часто книги мне помогают переключить свой фокус внимания и подумать о чем-нибудь другом.? Когда начинаешь долго думать о проблемах, напряжение растет. ? Общение с родными и близкими, с друзьями и подругами ? Оно обычно расслабляет или подбадривает, ведь не каждому человеку мы можем рассказать, что нас беспокоит. ? Вкусная еда, если она в удовольствие, поможет получить порцию эндорфинов и отвлечься. ? А ты как справляешься со стрессом?