Зарубежные эксперты назвали эффективные способы «биохакинга»
Зарубежные эксперты из Tropeaka назвали эффективные способы «биохакинга». Результаты исследований опубликованы в издании Daily Mail. «Биохакингом» называется способ самосовершенствования через изменение образа жизни. Как считают специалисты, начать практиковать данный метод необходимо с вегетарианства, исключения сахара и обработанных пищевых продуктов.Также рекомендуется сделать упор на белковую пищу и прерывистое...
Зарубежные эксперты из Tropeaka назвали эффективные способы «биохакинга». Результаты исследований опубликованы в издании Daily Mail. «Биохакингом» называется способ самосовершенствования через изменение образа жизни. Как считают специалисты, начать практиковать данный метод необходимо с вегетарианства, исключения сахара и обработанных пищевых продуктов.
Также рекомендуется сделать упор на белковую пищу и прерывистое голодание. Это поможет увеличить энергетический уровень и укрепить мышцы всего организма. Полезен и холодный душ, который изменяет осанку, дыхание и внутреннюю биохимию. Человек сразу же становится сосредоточенным и бдительным.
Еще один способ «биохакинга» - вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Специалисты уверены, что это установит связь с биологическими часами.
Медитация оказывает положительный эффект на все тело и психическое здоровье. Она повышает производительность, улучшает сон, а также уменьшает боли и снимает воспаление. Рекомендуется начать с 5 минут в день и принимать расслабляющие ванны.