Елизавета Фролова назвала себя сестрой Ксении Бородиной
У Ксении Бородиной внезапно объявилась сестра. Елизавета Фролова назвала себя кровной родственницей телеведущей. Знаменитость оказалась в центре внимания, поскольку на днях некая девушка сделала неожиданное заявление перед ее подписчиками. Россиянка на всю страну сообщила, что является сестрой Ксении Бородиной. Блогер сказала, что она много лет не общалась с актрисой. Это Елизавета Фролова объяснила тем, что...
У Ксении Бородиной внезапно объявилась сестра. Елизавета Фролова назвала себя кровной родственницей телеведущей. Знаменитость оказалась в центре внимания, поскольку на днях некая девушка сделала неожиданное заявление перед ее подписчиками. Россиянка на всю страну сообщила, что является сестрой Ксении Бородиной. Блогер сказала, что она много лет не общалась с актрисой. Это Елизавета Фролова объяснила тем, что якобы звезда шоу-бизнеса в свое время отказалась ей помочь. Сейчас поклонники активно обсуждают вероятное родство ведущей «Дома-2» и интернет-пользовательницы. Никаких явных доказательств пока нет, однако внешне молодая особа очень похожа на предполагаемую сестру.
Внимательные подписчики обратили внимание на различия во внешнем виде Бородиной и Фроловой. У знаменитости родной цвет волос черный, а у ее так называемой родственницы светлый. Артистка уже прокомментировала происходящее в Instagram. В разговоре с фолловерами она четко дала понять, что впервые слышит о блогере. «Я знать не знаю, кто это», - высказалась Бородина.
View this post on InstagramЭффективные упражнения для спины ? В первую очередь хочу сказать о важности прокачки мышц спины. ? Мышцы имеют не очень приятную особенность - атрофироваться, разрушаться, за отсутствием в них необходимости. Поэтому силовые тренировки на все группы, в принципе, полезны уже для того, чтобы сохранить свою мышечную массу, которая отвечает, как минимум, за двигательный аппарат. ? Мышцы спины несут огромную ответственность за сохранение здоровья костей. Если ваша мускулатура развита, то она «берет на себя» больше нагрузку, снижая ее со скелета. ? Замечали, что люди, которые занимались спортом всю жизнь (не соревновательным, а для здоровья), в старости намного подвижней и «моложе» тех, кто пренебрегал тренировками? ? Для спины, как и других мышц, на мой взгляд, нет самых эффектных упражнений и не очень. Во первых, все индивидуально, и один может чувствовать мышцы в каком-то упражнении лучше, чем другой. А вот вторых, все упражнения, которые не нарушают естественных положений плечевого сустава, имеют свою значимость в тренировках. ? Но, конечно, есть ТОП упражнений, на которых строятся тренировки: ? 1.Тяга верхнего блока к груди 2.Тяга нижнего блока к животу 3.Подтягивания широким и прямым хватом 4.Тяга штанги/гантелей в наклоне 5.Экстензия на спину 6.Тяга к подбородку 7.Становая тяга *все упражнения показываю в сторис 1-2 раза в неделю ? Скажу сразу, что почувствовать спину большинству сложно, потому что подобных движений с нагрузками в жизни мы почти не выполняем. Но если вы будете соблюдать технику, «настраивать» нейромышечную связь (мозг-мышца), то результат получите быстрей, чем если будете ориентироваться только на большие веса и думать о своих делах во время тренировки. ? Если этот пост соберёт 55,000 ваших hearts, я сделаю пост о том, как работать с грудными мышцами, и расскажу, как именно они помогут подтянуть грудь. ? Всем спортивного тела)