Проблемы с психикой и атрофия мышц: чем опасна самоизоляция

Боясь заразиться коронавирусом, люди по всему миру закрываются дома на карантин. И хотя самоизоляция действительно может уберечь от рисков заражения, она также может привести к неприятным физическим и психическим последствиям. Об этом пишут многие иностранные издания. Например, один из ведущих мировых аналитических порталов Business Insider.

Согласно исследованиям Национальной медицинской библиотеки США люди, которые постоянно сидят дома, редко выходят в общество и мало с кем общаются, умирают на 50% чаще, чем социальноактивные представители человечества. По данным метаанализа одиночество также смертельно опасно, как если бы вы за день выкуривали по пачке сигарет, сообщает Business Insider.

- Лишать себя социальных связей (пусть даже временно) нехорошо. Это приводит к проблемам с психикой и нервами. Одиночество побуждает нас искать общения, точно так же, как голод побуждает искать пищу, - говорит автор исследования Джулианна Холт-Лунстад, профессор психологии и неврологии в Университете им. Бригама Янга.

Изоляция требует от людей сидеть дома и не выходить на улицу. Даже если нужно просто вынести мусор. Как итог - снижение физической активности, влияющее на разум. А именно это может проявляться в печали, раздражении, гневе и других неприятных эмоциях. Но что еще более грустно: отсутствие физической активности ведет к атрофии мышц.

Исследования, опубликованные в «Журнале прикладной физиологии» говорят о том, что всего две недели бездействия сводит на нет работу сердца и мышц, пишет авторитетный еженедельник US News & World Report .

Другое исследование показало, что тучные взрослые, которые работали в течение четырех месяцев, а затем взяли отпуск на месяц, потеряли чувствительность к инсулину и холестерину. А также стали потреблять меньше кислорода. У них снизилась энергия.

Последствия карантина могут разрушить вашу психику в долгосрочной перспективе, заявляет Business Insider.

Согласно исследованию, опубликованному на прошлой неделе в медицинском журнале  The Lancet, которое включало 24 предыдущих исследования о психологических эффектах карантина во время вспышек заболеваний, этот опыт может привести к посттравматическим симптомам стресса, депрессии, смятению, гневу, страху и злоупотреблению психоактивными веществами. Если же ваши нервы и до этого были шаткими, последствия могут быть хуже - вплоть до серьезного психического заболевания.

- Особенно от самоизоляции пострадают экстраверты, - говорит психолог доктор Шерри Бентон. - Даже если они будут поддерживать связь с близкими через соцсети и мессенджеры. Интровертам, которые и так предпочитают человеческому общению компьютерные игры или чтение, свернувшись калачиком на диване, будет не так тяжело возвращаться в прежнее русло после окончания карантина.