В какое время нужно загорать

Любой разговор о загаре стоит начинать с того, что для кожи это не вполне безопасно. Проникая в кожу, ультрафиолет обезвоживает ее, разрушает волокна коллагена, чем провоцирует появление морщин и ускорение процессов старения, а в дальнейшем может стать причиной серьезных кожных заболеваний. Да и сам загар - не более, чем защитная реакция организма: во избежание солнечных ожогов, кожа начинает вырабатывать пигмент – меланин. Чем больше меланина, тем темнее будет ваш загар.

Тем не менее, если вы не готовы отказать себе в удовольствии полежать на солнышке и заполучить красивый бронзовый загар - процесс можно сделать максимально безопасным. Во-первых, необходимо использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Ни один санскрин не в состоянии блокировать 100% солнечных лучей, а того небольшого количества, что он пропускает - вполне хватит для безопасного загара. Не забывайте обновлять средство каждые полтора-два часа (а если вы загораете у воды, то после каждого купания). Самую подробную инструкцию по выбору идеального солнцезащитного средства ищите здесь.

Во-вторых, очень важно, в какое время дня вы загораете. Для максимально безопасного загара дерматологи рекомендуют временные промежутки с 7-8 до 10 часов утра и с 5-6 часов вечера до заката. В это время солнце  не такое опасное, а загар будет ровным и красивым. Правда, чтобы заметно загореть вам понадобится хотя бы неделя, поскольку интенсивность цвет загара будет приобретать постепенно.

Если вам удалось вырваться в короткий отпуск буквально на пару дней, а приехать из него непременно хочется с бронзовым загаром, можно пойти на риск и отправиться загорать в самый разгар дня. С 12 до 4 часов дня солнце находится на таком расстоянии от земли, что солнечные лучи быстрее всего достигают ее поверхности. Это не самый безопасный способ загореть, поэтому необходимо использовать крем с высоким фактором защиты SPF и пить много воды, чтобы избежать обезвоживания организма.