Как сообщает медицинское интернет-издание «Медик Форум», наиболее важными минералами для нормальной жизнедеятельности организма считаются калий, кальций, железо и магний. Недостаток данных веществ оказывает негативное влияние на здоровье человека, поэтому необходимо контролировать их уровень. Для этого надо знать ряд специфических признаков, которые указывают на дефицит всех неорганических веществ. В первую очередь сигналом нарушений могут стать проявления со стороны пищеварительной системы, такие как боль или вздутие живота, запор, тошнота и понос, а также нередко встречается потеря аппетита. Кроме того, может появиться плохое настроение, ощущение усталости, нехватки энергии и тревоги. Вдобавок возникают следующие симптомы: мышечные спазмы, сложная концентрация, онемение или покалывание в конечностях и проблемы со сном. Риску дефицита минералов в большинстве своем подвержены люди с неправильно составленной диетой или нарушенным питанием, пожилые люди с плохим аппетитом. Также к недостатку приводят расстройства пищеварения. «Минеральный дефицит также может возникать из-за повышенной потребности в определенных питательных веществах. Хорошим примером здесь являются женщины и железо, поскольку они могут испытывать большие потери из-за месячного цикла или во время беременности», — сообщается в издании. Фото: freepik.com Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте , Одноклассниках , Facebook и Instagram !
