Запор: решаем проблему без таблеток

роблема запора негативно отражается не только на общем состоянии человека, но и снижает качество жизни. Многие пытаются наладить пищеварение при помощи медикаментов. Но есть простые средства, которые помогут решать проблему туалета без каких-либо осложнений.

От нормальной функции пищеварения зависит здоровье всего организма. Кишечник – это 70% нашей иммунной защиты. Кроме того, от состояния пищеварительного тракта напрямую зависит внешний вид (кожа, вес тела).

Как решить проблему запора

Запор – для многих тема, которая вызывает дискомфорт. Но, если не уделить внимание этой проблеме, она лишь обостряется с годами.

Предлагаем несколько простых и быстрых стратегий, которые помогут наладить пищеварение и сделать ваши походы в туалет достаточно комфортными.

Рецепт против запора

Нам понадобятся следующие ингредиенты:

1 чайная ложка тыквенных семечек (нежареных),
1 чернослив.

Можно приготовить смесь, измельчив ножом чернослив и перемешав с семечками.

Употребляем состав 3-4 раза в день.

Еще одно полезное средство для налаживания пищеварения - массаж желудка кулаком по часовой стрелке.

​​​​​​​Воздействие на биологически активные точки

Как выполнять: сцепляем в замок мизинцы на уровне груди и тянем руки с усилием в разные стороны на протяжении 1-1,5 минут.
Физические упражнения

Ложимся на спину, приподнимаем прямые ноги и делаем движение «Ножницы» в течение 2-3 минут.
В том же положении выполняем упражнение «Велосипед» (2-3 минуты).
Глубокий вдох. Резкий выдох, который сопровождается втягиванием живота внутрь, к позвоночному столбу. Делаем 10-15 раз.

Упражнения выполняются в утреннее время. Это поможет успешно посетить туалет именно утром.