Психолог Роман Цветков: признаки токсичной дружбы

Токсичные отношения, будь то любовные или дружеские, губительно влияют на психологическое здоровье, подрывая самооценку и искажая восприятие себя. Распознать и исключить таких людей из круга общения бывает непросто. Но можно.

Так, должна насторожить постоянная критика. Как известно, критика от близких людей особенно ранит, чем и пользуются токсичные личности, обесценивая достижения и подрывая уверенность. Важно помнить, что критика не всегда очевидна, зачастую она завуалирована под обидную шутку, сомнение или пренебрежение. Здоровая дружба подразумевает поддержку, эмпатию и сочувствие. Односторонние отношения, где отсутствует интерес к вашим проблемам, стоит пересмотреть.

Следующее, на что стоит обратить внимание- и манипуляции вообще, манипуляции встречаются как в любви, так и в дружбе - когда одна сторона пытается получить выгоду за счет уловок, психологического давления и скрытых действий. Навязывание условий, чувство вины, упреки и установление правил общения – тревожные сигналы.

У каждого человека есть личные границы, которые определяют, что дозволено другим, а что нет. Однако токсичные люди постоянно проверяют границы, вторгаясь на закрытую территорию навязчивым поведением, требованиями немедленной помощи и контролем. Если рядом с кем-то вы постоянно чувствуете дискомфорт, важно задуматься о причинах.

Так что дискомфорт, вина, раздражение, гнев – это признаки, что отношения не про равноценную и настоящую дружбу, и из них нужно выходить. Внутренние ощущения не обманывают.