Действительно ли нужно делать 10 тысяч шагов в день
Утро, трекер на запястье, а впереди – магические 10 тысяч шагов. Согласись, все мы были в такой ситуации. Однако, как сообщает European Heart Journal, вся эта история оказалась лишь очередным маркетинговым ходом.
Цифра в десять тысяч появилась в 1964 году благодаря японскому шагомеру «Манпо-кей», выпущенному к Олимпиаде в Токио. Название означало «счетчик 10 тысяч шагов», и идея быстро прижилась благодаря успешной рекламе.
К слову, ученые из Бостонского университета выяснили, как на самом деле связаны физическая форма человека и интенсивность тренировок. Оказалось, что процесс жиросжигания достигает своего пика на отметке в 7 тысяч шагов. Все, что больше этой цифры – лишь дополнительная нагрузка на суставы, особенно у неподготовленных людей.
Ранее мы писали о том, как отношения влияют на вес. Читай об этом здесь.
Текст: Анастасия Токарева
Запись Действительно ли нужно делать 10 тысяч шагов в день впервые появилась PEOPLETALK.