Прыщи от сладкого – миф или реальность? Разбираемся с косметологом

Раньше все было просто – если на носу появился прыщ, значит, обязательно кто-то влюбился. Но со временем перестаешь так слепо доверять этому правилу и ищешь другие, более правдоподобные причины. Одна из тех, что чаще всего приходят в голову и звучат от косметологов, – сладкое. О том, стоит ли в появлении прыща винить съеденную пару дней назад шоколадку, мы спросили у врача-косметолога, дерматолога и основательницы клиники Cosmetology Dr. Teter Софьи Тетерь.

Скажу сразу: с научной точки зрения история, касающаяся того, что от излишнего потребления сахара могут появиться высыпания, абсолютно не доказана. Прежде всего, это дерматологическое заболевание, связанное в том числе с различными генетическими факторами. Сахар может спровоцировать появление прыщей, но далеко не во всех случаях.

---

Почему от сладкого появляются прыщи?

Употребление сладкой пищи может вызывать прыщи из-за влияния сахара на уровень инсулина в крови. Когда вы едите сладкое, уровень сахара в крови резко повышается, что стимулирует выработку инсулина. Инсулин, в свою очередь, увеличивает активность сальных желез, что приводит к избыточной выработке кожного сала. Это создает благоприятную среду для размножения бактерий Propionibacterium acnes, которые вызывают воспаление и появление высыпаний. Кроме того, сахар может усиливать воспалительные процессы в организме, что также способствует образованию акне.

---

Как понять, что прыщи вызваны именно избыточным употреблением сладкой пищи?

Если вы заметили, что высыпания появляются или обостряются после употребления большого количества сладкого, это может быть признаком их связи с сахаром. Однако для точного определения причины лучше проконсультироваться с дерматологом, который проведет диагностику и исключит другие факторы, такие как гормональные нарушения или неправильный уход за кожей.

---

Какие еще продукты могут вызывать прыщи?

— Молочные продукты

— Продукты с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, картофель, макароны)

— Фастфуд и жирная пища, которая может усиливать воспалительные процессы

— Шоколад (особенно молочный) у некоторых людей может провоцировать акне

— Орехи в больших количествах

---

Есть такое понятие, как «сахарные прыщи». Отличаются ли они от других?

«Сахарные прыщи» – это неофициальный термин, который используется для описания высыпаний, вызванных избыточным употреблением сахара. Не могу сказать, что по своей природе они отличаются от других видов акне, но их появление напрямую связано с колебаниями уровня сахара в крови и инсулина. Внешне они могут выглядеть как обычные воспаленные прыщи, комедоны или папулы.

---

Как бороться с прыщами, которые появляются как реакция на сладкую пищу?

— Скорректируйте питание. Уменьшите количество сладкого, продуктов с высоким гликемическим индексом и фастфуда. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белков.

— Пейте больше воды. Это помогает выводить токсины и поддерживать здоровье кожи.

— Ухаживайте за кожей. Используйте мягкие очищающие средства, не пересушивающие кожу, а также препараты с салициловой кислотой или бензоилпероксидом. Регулярно очищайте кожу: удаляйте макияж перед сном и избегайте использования комедогенной косметики.

— Обратитесь к дерматологу. Если прыщи не проходят, врач может назначить лечение, которое включает ретиноиды, антибиотики или гормональную терапию.

— Избегайте стресса. Он может усугублять негативное состояние кожи.

---

Топ-6 продуктов от прыщей, по мнению редакции

Мы уже не раз делились своими средствами-фаворитами для быстрой нейтрализации прыщей. Но сейчас к ним добавилось еще несколько – патчи, точечные корректоры и лосьоны.

---

Запись Прыщи от сладкого – миф или реальность? Разбираемся с косметологом впервые появилась PEOPLETALK.