Книги помогают бороться с депрессией — это доказано! Рассказываем, что такое библиотерапия
Все чаще в мире люди прибегают к библиотерапии: используют чтение книг, чтобы справиться с переживаниями в реальности. Егор Михайлов поговорил с библиотерапевткой и выяснил, в чем заключается этот метод, как работает и доказана ли его эффективность.
Что такое библиотерапия? Библиотерапия — это психотерапевтический метод, использующий специально подобранную литературу для коррекции эмоционального состояния человека. Основная цель — помочь человеку глубже понять себя и свои проблемы через чтение и обсуждение литературных произведений, осознать, что он не одинок в своих переживаниях, и что существуют различные пути решения проблем. «Психотерапия нужна в частности для того, чтобы научиться быть опорой самим себе — и пока мы этому учимся, опорой для нас выступает психотерапевт или психотерапевтка, — говорит Надежда Челомова. — Здесь то же самое: книга для нас — опора, за счет нее мы учимся чему-то и вытаскиваем этот опыт для себя». В процессе библиотерапии читатель получает безопасный опыт, который можно затем применить в реальной жизни: вместе с персонажем книги он проживает сложные ситуации, сравнивая с собственной жизнью. Книга становится опорой, помогая человеку учиться и извлекать опыт для себя, выходя за рамки простого удоволь… читать далее.