Фладлайтинг, субмарининг и прочее: опасные техники манипуляций, которые возрождают зумеры
Мы уже рассказывали о терминах, которыми зумеры описывают отношения. Теперь перейдем к более опасным маневрам – манипуляциям. Да, не удивляйся, поколение Z разбирается и в этих формах поведения. Они умело апеллируют техниками (миллениалы о них могли забыть) в общении с противоположным полом. И чтобы ты не попал на крючок, собрали самые популярные, о которых буквально кричат во всех социальных сетях – запрещенных и нет. Уверены после нашего материала ты будешь в пух и прах разносить манипуляторов.
Субмарининг
Манипулятивное поведение в отношениях, при котором человек периодически исчезает из жизни партнера, а затем внезапно появляется вновь, подобно подводной лодке, которая то погружается под воду, то всплывает на поверхность.
Чем опасно:
Развивает чувство неуверенности
Способствует эмоциональной нестабильности
Приводит к снижению самооценки
Как реагировать:
Вытроить четкие личные границы
Не искать причину исчезновения
Сосредоточиться на своих потребностях
Триангуляция
Один из партнеров сознательно или бессознательно вовлекает третьего человека в отношения. Он пытается снизить напряжение или решить проблему в паре, переключив внимание на новый объект (мнимую угрозу). Помогает полностью установить контроль над ситуацией и выйти «победителем».
Чем опасно:
Приводит к снижению самооценки
Приводит к тревоге
Приводит к созависимости
Развивает неуверенность
Как реагировать:
Стараться разрешить конфликт в паре дипломатическим путем
Не вестись на провокации
Провести групповой разговор, чтобы установить нормы общение между всеми участниками
Сфокусироваться на отношениях с партнером и найти вашу точку комфорта
Не закрываться, оставаться открытым к общению
Перемещение ворот
Техника манипуляции, при которой один из партнеров всегда остается в «проигрыше». Попасть в «ворота» невозможно, поскольку правила игры известны только манипулятору, и он их постоянно меняет, мысленно перемещая «ворота». Например, полностью отрицает договоренности, которые были между вами месяц назад. В общении используется разрушительная критика, происходит самоутверждение за счет другого человека.
Чем опасно:
Приводит к созависимости
Приводит к тревоге
Заставляет чувствовать себя виноватым
Как реагировать:
Твердо отстаивать свою позицию
Газлайтинг
Форма манипуляции, когда один человек заставляет другого усомниться в своей адекватности и восприятии реальности, всеми силами указывает на его недостатки.
Чем опасно:
Развивает неуверенность и нерешительность
Приводит к созависимости
Приводит к повышенной тревожности
Приводит к снижению самооценки
Как реагировать:
Доверять своим чувствам
Пресекать беспочвенные обвинения
Пресекать оскорбления
Гостинг
Неожиданное прекращение отношений без объяснения причины. Манипулятор игнорирует любые попытки выйти с ним на связь.
Чем опасно:
Приводит к чувству одиночества
Приводит к снижению самооценки
Приводит к потере доверия
Приводит к эмоциональной травме, стрессу
Как реагировать:
Полностью отказаться от контакта с манипулятором
Двойное послание
Вид манипуляции, когда отправленные собеседнику сообщения содержат двусмысленные или противоречивые сигналы. Попытки выяснить истинное значение сказанного или написанного приводит к конфликту.
Чем опасно:
Заставляет сомневаться в себе
Приводит к тревоге
Приводит к созависимости
Как реагировать:
Завершить спор, приводящий к агрессии
Установи личные границы
Укажи на свои переживания
Фладлайтинг
Ситуация, в которой манипулятор на ранних стадиях отношений делится личной информацией, чтобы установить эмоциональную близость (читай создать иллюзию близости).
Чем опасно:
Риск получить травму покинутости или отвержения
Вызывает желание «опекать» партнера
Создает иллюзию исключительности
Как реагировать:
Взять паузу или увеличить дистанцию
Провести анализ общения
Если прочитав наш материал, ты еще не уверен, что распознает манипулятора, то дополнительно пройди тест на знание техник манипуляции.
Запись Фладлайтинг, субмарининг и прочее: опасные техники манипуляций, которые возрождают зумеры впервые появилась PEOPLETALK.