Полосатая ягода, полезная и вкусная

  Осень пора вкусных ягод -особенно я люблю арбуз. Слышала недавно шутку: арбуз-хорошо: и помылся, наелся и напился.

Я не приверженец каких либо диет.В случае с арбузом :даже если вы один день налегаете на арбуз, за этот день вы просто не сможете съесть много другой и возможно калорийной пищи- получается такая пассивная диета, точнее разгрузочный день.

Но при желании  посидеть на диете -арбузная действительно помогает не только похудеть, но  и очистить организм  от токсинов. Арбуз превосходное естественное желчегонное и мочегонное средство, выводит холестерин и благотворно сказывается на пищеварении оказывая слабый слабительный эффект.

Арбуз источник витаминов:А, С, РР, В1, В2, В6, Е, также содержит антиоксидант ликопен, регулярное употребление которого снижает риск онкозаболеваний, атеросклероза, артрита, гастрита.

Для желающих похудеть в арбузе самое ценное -низкокалорийность (около 40 ккал). В идеале нужно съедать по 1 кг арбуза на 15 кг веса одинаковыми порциями распредилив прием на 4-5  раз в день  и такая диета на 2-4 дня.Для закрепления полученного результата  в дальнейшем на фоне арбузной диеты надо вводить в рацион другие низкокалорийные продукты: например, обезжиренный йогурт, овощные супы и овощное рагу.

Не стоит забывать, что арбузная диета противопоказана при язве желудка, сахарном  диабете,сердечно-сосудистых и почечных заболеваниях.

Арбуз помимо витаминов богат макро-  и микроэлементами, как то: кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо. Содержание их в арбузе сбалансировано таким образом, что арбуз является идеальным средством для снятия похмельного синдрома. Используемый  в народе рассол  не на столько  эффективен. Наверное рассолом мы пользуемся лишь потому, что нет под рукой арбуза….

Приятного всем аппетита!