Чтобы похудеть, нужно раньше обедать
![Чтобы похудеть, нужно раньше обедать](http://pannochka.net/img/news%2F2017%2F03%2F_zIq5zG1iCE%5B222888%5D%28100x67%29.jpeg)
Учёные утверждают, что более ранний обед поможет избавиться от лишнего веса.
Исследование, в котором приняли участие 420 добровольцев, было опубликовано в журнале «International Journal of Obesity».
В ходе эксперимента люди, которые обедали после 15.00, потеряли на 25% меньше веса, чем те, кто обедал до этого времени. Эта новость имеет большее значение для тех, кто не занимается спортом, ведёт пассивный образ жизни и всё равно хочет похудеть. Поскольку люди, регулярно занимающиеся спортом и посещающие спортзал, и без того сжигают достаточное количество калорий.
Также стоит взять во внимание, что обедать нужно до 15.00 только если обед для тебя — основной приём пищи за день. В противном случае, ты можешь обедать даже позже.
vkurse.ua