Что с вами произойдет, если не пить достаточно воды
Институт Медицины рекомендует женщинам пить 9 стаканов воды каждый день. Это много воды и вы скорее всего задумываетесь, действительно ли нужно пить так много. Такое количество воды приведет к частым перерывам на туалет. Действительно ли стоит пить так много воды?
Познакомившись поближе с исследованиями, можно сказать одно: оно действительно того стоит! Вашему вниманию короткий список вещей, которые могут случиться с вашим телом, если вы пьете не достаточно воды.
1. У вас повышается шанс на проблемы со здоровьем. Большое потребление воды помогает уменьшить риск появления камней в почках, рака толстой кишки, мочеполовой системы и сердечных приступов.
2. Метаболизм находится в состоянии застоя. Когда Доктор Говард Мурад проводил независимые исследования для своей книги «Секрет воды», он обнаружил, что скорость метаболизма, калорий сжигаемых в состоянии покоя, повышается, когда тело получает воду.
3. Вам нужно будет усерднее думать, чтоб выполнить какие-то задания. Ученые из Института Психиатрии в колледже Кингстон в Лондоне обнаружили, что мозг у обезвоженных подростков уменьшился в черепе. Когда их попросили сыграть в игру заданиями по решению проблем, они все сделали, как и подростки с нормальным водным балансом, но им пришлось больше думать для этого. Употребление воды восстанавливает нормальный размер мозга.
4. Вы больше кушаете. Институт Общественного Здравоохранения и Исследований воды провел исследования с 45 взрослыми и выяснил, чтоб те, кто пил 2 стакана воды перед каждым приемом пищи, употреблял на 75-90 калорий меньше во время еды. Через 3 месяца люди, которые пили воду, потеряли в среднем 3 килограмма, по сравнению с теми людьми, которые не пили столько воды.
5. У вас будет больше морщин. На протяжении своих исследований, Доктор Мурад обнаружил, что увлажненная кожа сглаживает морщины и линии лица, выравнивает тусклый цвет кожи.
6. Вы будете страдать от плохого настроения. Исследователи Университета Тафтса в Медфорде, Массачусетс, попросили мужчин и женщин провести высокоинтенсивную аэробную тренировку без употребления воды перед ней. Вторая часть людей пили воду в достаточном количестве. Группа, которая не получала достаточное количество воды, чувствовала себя уставшей, растерянной, злой, напряженной и в депрессии.
А вы замечаете изменения в своем теле, когда не пьете достаточное количество воды?
источник