16 натуральных способов обуздать диабет, о которых молчат фармацевты
Записывайте!
Диабет – это заболевание, связанное с нарушением усвоения глюкозы и, впоследствии, недостаточностью гормона инсулина, пишет Health Versed.
Несмотря на то, что официальная медицина порекомендует вам множество таблеток для лечения диабета, многие будут рады узнать о существовании массы натуральных средств, которые помогут справиться с симптомами диабета.
Давайте сосредоточимся на некоторых наиболее полезных продуктах.
1. Морковь.
Помимо улучшения иммунной функции и зрения, морковь также хорошо справляется с диабетом. Американская ассоциация диабета считает, что небольшая порция моркови даже не нуждается в том, чтобы ее учитывали в ежедневный БЖУ.
https://www.youtube.com/watch?v=eHUjUEmR9m0
2. Жирная рыба.
Люди, которые едят жирную рыбу, такую как скумбрия, сардина, тунец, палтус и лосось по крайней мере два раза в неделю, имеют более низкий риск возникновения высокого кровяного давления и воспалений.
https://www.youtube.com/watch?v=FEwd7T9L-NY
Рыба имеет низкий уровень холестерина и содержит много омега-3 жирных кислот.
3. Черника.
Регулярное потребление черники помогает поддерживать уровень сахара в крови на нормальном уровне. Она содержит флавоноиды, которые оказывают противоопухолевое действие и снижают риск развития диабета.
Черника получает свой цвет от антоцианов, антиоксиданта, который может снизить вероятность диабета 2 типа на 23%.
4. Йогурт.
Люди, которые едят 200 мл йогурта в день, снижают риск развития диабета 2 типа на 12%. Когда вы выбираете йогурт, то обратите внимание на не очень жирный и без добавления сахара.
Йогурт обеспечивает кальций и витамин D, и пробиотические бактерии, которые могут помочь снизить уровень холестерина. Более того, вы всегда можете добавить в него фрукты на свое усмотрение!
5. Алоэ вера.
Исследования показали, что сок алоэ вера может помочь нормализовать уровень глюкозы в крови. Кроме того, алоэ можно использовать для ускорения заживления ран и уменьшения отечности, как общих осложнений диабета.
6. Лимон.
Лимоны – источник большого количества растворимой клетчатки и витамина С. Доказано, что растворимое волокно снижает уровень сахара в крови, сохраняя при этом здоровое кровяное давление и уровень холестерина.
7. Куркума.
Куркума – корень из семейства имбирных, который обычно используется как кулинарная специя.
Куркума обладает антигликемическими свойствами, которые помогают поддерживать надлежащее функционирование поджелудочной железы, регулируют и балансируют уровни инсулина и предотвращают резистентность к инсулину в организме.
Исследования показывают, что куркума может помочь восстановить поврежденные клетки поджелудочной железы и, в свою очередь, способствует правильному производству инсулина.
8. Зеленый чай.
Зеленый чай богат полифенолом, соединением, которое помогает облегчить высвобождение глюкозы из пищевых продуктов.
Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что шесть или больше чашек зеленого чая в день снизят риск развития диабета 2 типа на 33%.
9. Корица.
Давно доказано, что корица понижает уровень глюкозы в крови, стимулируя активность инсулина.
10. Китайская горькая тыква.
Китайская горькая тыква содержит много железа, вдвое больше кальция, чем в шпинате; вдвое больше Бета-каротина, чем в брокколи; вдвое больше калия, чем в банане. Результатом действия этого коктейля является снижение уровня глюкозы в крови.
11. Льняные семена.
Льняные семена имеют высокое содержание клетчатки, что означает, что они помогают в пищеварении и ведут к эффективному поглощению жиров и сахаров в крови.
12. Базилик священный.
В листьях базилика содержатся мощные антиоксиданты, которые содержат эвгенол, метилэвгенол и кариофиллен. Эти вещества способствуют правильному функционированию бета-клеток поджелудочной железы и повышают их чувствительность к инсулину.
13. Джамболан.
Джамболан содержит молекулу, известную как гликозид, которая предотвращает превращение крахмала в сахар. Таким образом, уровень глюкозы в крови снижается.
14. Ним.
Горькое растение, уроженец Индии, использовалось в аюрведической медицине на протяжении веков.
Этот горький лист помогает повысить чувствительность к инсулину, улучшает кровообращение при расширении кровеносных сосудов и снижает уровень глюкозы в крови.
В дополнение к этим продуктам, есть кое-что еще, что поможет вам контролировать диабет.
Упражнения.
Одним из наиболее важных факторов, помогающих обуздать последствия диабета, являются ежедневные упражнения.
Упражнения могут помочь улучшить чувствительность к инсулину. Упражнения после еды могут быть особенно эффективными для поддержания здорового уровня глюкозы в крови.
Акупунктура.
Было доказано, что акупунктура помогает:
- Снизить уровень глюкозы в крови;
- Снизить тревогу и депрессию;
- Облегчить болезненность периферической невропатии.
А вы уже убедились в эффективности этих продуктов?