2-минутный массаж живота: снимает стресс, укрепляет кишечник, мешает набирать вес

Сохранять стройность - легко и просто!

Есть одна вещь, которая помогает не только похудеть, но и облегчить боль в животе. Речь о массаже.

Маккел Хилл, основатель Nutrition Stripped, отмечает, что пищеварение начинается у вас во рту.

Поэтому важно тщательно и медленно пережевывать пищу. Но иногда во время стресса мы начинаем кушать быстро, стараясь заглушить плохие эмоции.

Это ведет к расстройству желудка.

2-минутный массаж живота поможет вам расслабиться, снять боль и даже немного похудеть.

Техника выполнения.

1. Лягте на спину на коврик для йоги, согнув колени и положив ноги на пол.
2. Положите обе руки на живот и массируйте его круговыми движениями ладонями и кончиками пальцев. Начните по часовой стрелке, а затем - против часовой стрелки.
3. Потом промассируйте верхнюю и нижнюю часть живота.

Делайте массаж до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Не забывайте о дыхании. Дышите глубоко и ровно.

А как вы устраняете боль в животе?

источник