Из-за этих 6 гормонов, тело женщины стареет раньше, чем должно
В организме каждой девушки существует множество гормонов, которые могут отвечать за привлекательность, красоту, здоровье, за тонус мышц, цвета лица. Именно им сегодня и будет посвящена наша статья.
- Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)
Спектр воздействия данного гормона – это молодость и спокойствие организма. Активность данного гормона полезна лишь до тридцатилетнего возраста, после чего он оказывает отрицательное влияние – потеря упругости кожи, снижения тонуса мышц. Разумеется, это неприятно, теряется внешняя привлекательность для противоположного пола.
Для борьбы с отрицательным эффектом можно предложить следующее.
Во-первых, необходимо включить в рацион Вашего питания продукты, которые богаты жирными кислотами. Они позволяют понизить кровяное давление и холестерин. К таким продуктам питания можно отнести – мясо, молочные продукты и некоторые растительные жиры.
Во-вторых, повысить употребление белковой пищи (например яйцо, рыба, сметана и т.д.)
- Инсулин
Одним из первых признаков появления старения кожи является повышенный сахар в крови. В следствие физиологических особенностей кровеносных сосудов, кожа теряет свою упругость, создаются морщинки, и появляются признаки обезвоживания.
В связи с этим женщинам рекомендуется отслеживать уровень сахара в крови, чтобы держать его в тонусе. Еще одним важным аспектом является контроль состава косметических средств, которыми Вы пользуетесь. Обращаем Ваше внимание, что туда должны входить витамины А, С, Е и зеленый чай. Как ни странно не маловероятную роль играет и воздействие солнечных лучей, поэтому следует беречь свою кожу, используя солнцезащитный крем (его можно использовать даже зимой).
- Кортизол
Главным фактором тут является именно стресс. Повышение уровня данного гормона приводит к таким неутешительным эффектам, как бледность лица, сухая кожа и появление морщинок.
При борьбе со старением в этом случае поможет в первую очередь употребление питьевой воды, но можно использовать и биодобавки с экстрактом родиолы розовой. Можно так же использовать нестандартные методы, которые могут помочь каждой женщине – прослушивание классической музыки и медитация.
- Мелатонин
Один из важнейших гормонов, который отвечает за наши биоритмы. Именно его динамика дает сигналы организму на отдых. Нарушение сна, нарушение режимы работы – все это негативно сказывается на клетках кожи, что приводит к ее старению, ведь многие клетки обновляются именно во время сна.
В этом случае пути преодоления таких трудностей напрашиваются сами – ведение здорового образа жизни, в том числе и отказ от вредных привычек, а также упорядочение рациона питания и распорядка дня.
- Соматотропин
Мало кто знает, но именно снижение данного компонента приводит к тому, что у женщины уходит быстро мышечная масса и появляется жировая, в большинстве случаев как следствие является избыточный вес. Спортивная форма теряется, снижается выносливость и присутствует негативное расположение духа.
В таком случае нужно обратиться к тренеру или с доктором разработать план тренировок для Вашего организма, чтобы физическая нагрузка приносила Вам пользу. В большинстве случаев женщины занимаются аэробикой, гимнастикой. А также Вам поможет посещение саун и контрастные души. Следует помнить, что физическую нагрузку и водные процедуры лучше применять совместно, чтобы укрепить тонус мышц.
- Эстроген
Коллаген и эластин – это важнейшие компоненты для эстетического восприятия женщины. Именно они позволяют держать грудь, сглаживать морщинки, сохранение контура Вашего лица. Они появляются благодаря именно эстрогену. Но его нехватка приводит к противоположному эффекту.
В первую очередь в данном случае нужно следить за своим питанием, отслеживать состав косметических изделий, так как там должны содержаться фитоэстрагены.
Напоминаем, чтобы использовать биодобавки, нужно проконсультироваться со специалистом. Но для начала используйте те варианты, которые доступны каждой женщины.
Будьте здоровы и красивы, дорогие женщины!
https://killtime.su/lajfhaki/iz-za-etih-6-gormonov-telo-zhen...