Здоровье по знаку зодиака, рекомендации по улучшению здоровья

ОВЕН — с 21 марта по 20 апреля

Здоровье

Овен связан с мозгом человека. Поэтому отличительной физической чертой Овнов обычно является большая голова. Их рост нередко выше среднего, поэтому им требуется такая диета, которая могла бы обеспечить дополнительное питание для клеток мозга и для нервной жидкости. Биохимическая клеточная соль, наиболее полезная в этом отношении, известна как фосфат калия. Его можно получать дополнительно, в виде порошка или раствора. Однако если во время использования этой добавки Овны будут придерживаться традиционной высококислотной диеты, основанной на обработанной и рафинированной пище, высоком потреблении мяса, чая, кофе и алкоголя, в условиях повышенной кислотности щелочные свойства клеточных солей будут практически сводиться на нет. Мы бы посоветовали изменить диету и включить в свой ежедневный рацион естественные пищевые продукты, особенно те,

которые богаты природным фосфатом калия:

• • дрожжи (пивные и торула)
• • соевую муку, а для тех, кто хочет молока, — соевое или рисовое молоко
• • соевые бобы, вымоченные в течение суток, а затем отваренные на пару
• • проростки пшеницы и пшеничные отруби (они должны быть свежими и необработанными)
• • семена подсолнечника — либо проросшие, либо в виде необработанных цельных зерен
• • нут (бараний горох) и чечевицу
• • сырые, несоленые орехи, особенно миндаль, бразильский орех и фисташки
• • рожь, лучше всего проросшую или свежемолотую

Недостаток фосфата калия, как правило, влияет на умственные процессы и проявляется такими симптомами, как мигрень, повышенная нервная возбудимость, частые истерики, психическое истощение, психозы, паранойя, дикие фантазии и предчувствия и тому подобное.

ТЕЛЕЦ — с 21 апреля по 20 мая

Здоровье

Особому влиянию у Тельцов подвержены уши, шея, горло, печень и желчный пузырь. У людей, родившихся под этим знаком, обычно большие уши, сильная шея и могучий голос (многие из них становятся весьма успешными борцами или певцами). Тельцы нередко имеют проблемы с лишним весом, возникающие, в первую очередь, из-за чрезмерного увлечения обильной пищей и по причине удержания избытка воды в организме. Тельцам лучше всего подходит сульфат натрия. Эта биохимическая клеточная соль наиболее эффективно удаляет из тела излишки воды. Недостаток этой соли будет вызывать боли в задней поверхности шеи, которые иногда спускаются вниз по позвоночнику, затрагивая печень. Поскольку эта клеточная соль чрезвычайно важна для того, чтобы выводить из тела воду, ее недостаток приведет к тому, что тело будет вынуждено само как-то решать эту проблему. Как правило, нервные и мышечные спазмы вызывают лихорадочное состояние, помогающее телу вытолкнуть из себя избыток влаги в виде пота. Кроме избавления от избытка воды, это также эффективно снижает содержание в теле токсичных отходов. Чередующиеся жар и озноб, сопровождающие процесс очищения тела, вместе с мышечными болями, вызванными судорогами, вызывают заболевание, которое врачи часто ошибочно принимают за грипп. Тельцы, проживающие в жарком и влажном климате, где воздух перенасыщен влагой и люди пьют больше (что, в свою очередь, мешает правильному пищеварению и усвоению питательных веществ), сталкиваются с большим риском нежелательной задержки воды в организме. Это часто вызывает у них так называемую «желчность» (повышенную раздражительность, вызванную разлитием желчи) и предрасполагает к развитию малярии. При этом следует избегать привычки добавлять в пищу обычную соль (хлорид натрия), поскольку это вещество лишь мешает телу изгонять из себя избыточную воду. Вопреки общепринятому мнению, обычная соль не предотвращает дегидратацию (обезвоживание) или судороги, на самом деле она является слабым ядом, и поэтому тело прилагает все усилия для того, чтобы выбросить ее через свои поры. Диета, включающая продукты, богатые природным сульфатом натрия, будет также содержать природный хлорид натрия в количествах, достаточных для обеспечения необходимого химического равновесия в клетке. Кроме того, такая диета должна характеризоваться невысоким содержанием насыщенных жирных кислот и холестерина, чтобы облегчить нагрузку на печень, желчный пузырь и сосуды. Желательно, чтобы ежедневный рацион включал в себя достаточное количество свежих зеленых овощей, особенно брюссельскую капусту, а также сельдерей и морковь. Сухофрукты, такие, как фиги, изюм и кишмиш, также исключительно полезны для Тельцов. Если один раз в день (и лучше всего с утра) они будут есть свежие фрукты, это, несомненно, принесет большую пользу их здоровью.

БЛИЗНЕЦЫ — с 21 мая по 20 июня

Здоровье

Как правило, самая заметная отличи тельная черта Близнецов-сильные плечи, руки и кисти рук. Слабое звено их организма дыхательные пути, а главная проблема, с которой они сталкиваются, вызывается застойными явлениями в дыхательных путях или их закупоркой. Из двенадцати биохимических солей для Близнецов наиболее важен хлорид калия. Это, одновременно, и важное питательное вещество, необходимое для крови, и необходимый компонент для правильного формирования фибрина — эластичного волокнистого белка, регулирующего образование кожи и волос. Недостаток хлорида калия может вызвать образование фибриновых сгустков, расстройство менструальной функции и застойные явления в дыхательных путях. Это, в свою очередь, может привести к развитию плеврита, простуды, пневмонии, дифтерии или бронхита. Если накопившийся фибрин не выводится из кровеносного русла, возникает риск закупорки сосудов (эмболии), в результате которой нарушается работа предсердий или желудочков сердца, что в конце концов может вызвать его остановку. Лучше всего получать необходимое организму количество хлорида калия через соответствующую диету. Ниже приведены продукты, обладающие самым высоким содержанием природного хлорида калия, в порядке уменьшения его концентрации:

• • бурые водоросли (в порошке и в гранулах)
• • дрожжи (пивные и торула)
• • авокадо
• • свежая мякоть ядра кокоса
• • сухофрукты
• • большинство свежих овощей, особенно брюссельская капуста, спаржа, белокочанная капуста, морковь, сельдерей, кольраби, салат латук, пастернак и помидоры.

РАК — с 21 июня по 21 июля

Здоровье

Основное влияние знак Рака оказывает на грудную клетку, селезенку, солнечное сплетение и желудок. Люди этого солнечного знака должны с большой осторожностью подходить к своей диете, поскольку обладают слабым желудком и легко могут столкнуться с довольно неприятными проблемами, связанными с ним. Когда на такую врожденную предрасположенность накладывается еще и очень характерное для Раков беспокойство, создаются все условия для развития язвы желудка. Основу питания Раков должны составлять простые, натуральные продукты, поэтому они должны всячески избегать продуктов длительного хранения и большого количества специй и пряностей в своем рационе, в частности карри, перца, маринадов и солений, острых сыров и тому подобного. Самая важная биохимическая клеточная соль для Раков — это фторид кальция, которая играет важную роль и развитии и поддержании мембран клеток мозга, а также глаз, зубов, костей и внутренних клеточных структур кожи. Недостаток этой минеральной соли может проявиться как результат питания, в котором недостает зеленых овощей, брюссельской капусты, моркови, несоленых сырых орехов или неострых сыров (в особенности, домашних). Эти продукты великолепные источники природного фторида кальция. Недостаточное количество этой соли в организме может привести к растрескиванию кожи и результате потери эластичности клеток, особенно между пальцами, вокруг анального отверстия или вокруг рта, а также к преждевременной потере памяти, развитию синдрома беспокойства, катаракте, а для женщин — к очень болезненным менструациям и в конечном итоге ослаблению репродуктивных органов.

ЛЕВ — с 22 июля по 22 августа

ЗДОРОВЬЕ

Сердце, двигательные нервы (регулирующие движения) и кровь — вот самые уязвимые участки организма Львов. В связи с этим они должны избегать присутствия в своем пищевом рационе слишком большого количества кислотообразующих и богатых белком продуктов, а также чая, кофе, шоколада, сладостей, алкоголя, продуктов из белой муки и тому подобного. Эмоциональная ранимость, которая наносит удары по нервам и сердцу, становится причиной недостатка минеральной клеточной соли, называемой фосфатом магния. Это важное питательное вещество участвует в передаче нервных и мышечных импульсов, в частности тех, которые управляют работой сердца. Человек, страдающий от недостатка фосфата магния, время от времени испытывает приступы плача, смеха, кашля, чихания, икоты или судорог, становится дерганым. Эти довольно неприятные симптомы можно значительно облегчить приемом терапевтических доз фосфата натрия, растворив несколько грамм этого вещества в стакане горячей воды. Многие люди, страдающие грудной жабой и испытывающие время от времени небольшие сердечные приступы, могут избавиться от этих острых состояний, если научатся лучше контролировать свои эмоции, а также включат в свой рацион продукты, являющиеся природными источниками фосфата магния, особенно следующие (указаны в порядке уменьшения концентрации этого вещества):

• • пшеничные проростки и отруби, сырые несоленые орехи и семена
• • дрожжи (пивные и торула), соевые бобы, соевое молоко и соевый порошок
• • цельную пшеницу и рожь (в виде хлебных злаков или в цельно - зерновом хлебе)
• • овсяные хлопья, просо и гречиху
• • коричневую чечевицу (особенно питательна, если ее прорастить и съесть сырой), черную патоку.

ДЕВА — с 23 августа по 22 сентября

ЗДОРОВЬЕ

Некоторые астрологические школы соотносят с Девой детородные органы, но такое сопоставление может ввести в заблуждение. Эта связь существует лишь в том случае, когда Девы живут негативно и стремятся избежать разочарования, вызванного переживаниями, которые, на самом деле, призваны были стать их уроками. Если же Девы живут позитивно, они уделяют сексуальной стороне жизни меньшее внимание, чем многие другие люди. Органы, подвергающиеся наибольшему воздействию этого знака, — район солнечного сплетения и органы выделения (кишечник, кожные поры и носовые проходы). Кишечник и кожа играют жизненно важную роль в здоровье каждого человека, однако они особенно важны для Девы. Для них характерна тенденция страдать от засоренных пор, приводящих к сухости кожи и препятствующих выделению из организма токсичных отходов в виде пота. Кроме этого, семь миллионов кожных пор регулируют температуру тела. Если поры забиты скоплением кожного жира, функция терморегуляции нарушается. Такие закупорки вызваны недостатком в организме минеральной соли, называемой сульфатом калия. Токсичные отходы, которые тело не может выделить через пот, задерживаются в нем и должны быть переработаны в дыхательных путях или в кишечнике. Закупорка пор также может вызвать повышение температуры тела, которое вынуждено выполнять гораздо большую работу по переработке ненужных организму веществ. Двойная работа еще больше увеличивает температуру тела, вызывая заболевание, которое мы называем простудой, сопровождающееся вялостью кишечника. Иногда в этом состоянии человек начинает испытывать ощущение удушья, с приливом крови к лицу и желанием подышать холодным воздухом. Другие симптомы нарушения процесса выделения — это застойные явления простудного или астматического происхождения, сильные нервные боли в районе солнечного сплетения (особенно болезненные для женщин-Дев во время менопаузы), перхоть, облысение, кожные сыпи и конъюнктивиты. Употребление продуктов, содержащих природные запасы сульфата калия, окажет организму значительную помощь в попытках очиститься от ненужных веществ. Наиболее богаты этой клеточной солью:

• • зеленые овощи, особенно брюссельская капуста и кресс водяной (жеруха), глубоководные морские бурые водоросли (в виде порошка или гранул), сырые лесные орехи (фундук), бразильский орех и каштан
• • сушеный инжир и изюм, авокадо, морковь, кукуруза.

ВЕСЫ — с 23 сентября по 22 октября

Здоровье

В наши дни повсеместного господства обработанных, «технологических» и вовсе не «питательных» продуктов, повышенной кислотностью уже никого не удивишь. Большинство людей живет с нею, полагая, что она является их естественным состоянием. Как результат, многие проявляют склонность к эмоциональной неустойчивости, нередко испытывают раздражение и всегда готовы выместить на других свою агрессию. Однако, когда эти условия создаются в организме Весов, отклонения от нормального и естественного поведения становятся явно чрезмерными и могут поставить под угрозу выполнение ими основного жизненного предназначения. Одна на наиболее щелочных минеральных клеточных солей, необходимых нашему телу — фосфат натрия. Самая важная роль этой добавки заключается и том, чтобы, благодаря своим высоким щелочным свойствам, восстанавливать химическое равновесие нашего тела. Весы должны не только следить, чтобы в их рацион входили продукты, богатые этой минеральной солью, но также свести к минимуму (а то и вовсе избегать) обработанных, кислотообразующих продуктов, обычных и наше время, таких, как белая мука и продукты из белого сахара, консервированных продуктов, газированных напитков, чая и кофе. Продукты, богатые природным фосфатом натрия (в порядке уменьшения концентрации):

• • яичный желток
• • сырые овощи, особенно сельдерей, брюссельская капуста, свекла и морковь
• • пивные дрожжи
• • сухофрукты, особенно инжир, изюм и кишмиш
• • семена подсолнечника (сырые и проросшие).

Свежие фрукты также являются великолепными щелочными продуктами и природным источником высокоэнергетического фруктового сахара (фруктозы). Любой день станет ярче, если он начнется со свежеприготовленного фруктового салата. Ежедневный овощной салат тоже незаменим для Весов, поскольку он помогает поддерживать необходимый химический баланс. He получая такого питания, тело начнет проявлять многие неприятные симптомы высокой кислотности: зловонное дыхание, прыщи и угри, кожные раздражения, фронтальные головные боли (часто с ощущением повышенного внутричерепного давления), шелушащиеся и «горящие» уши, язвы, стоматит, ревматизм, диарею и судороги (особенно у детей). Если родители замечают, что дети скрипят зубами во сне, это может служить симптомом того, что верхний участок их желудочно-кишечного тракта слишком закислен и указывает на недостаточное количество свежих фруктов и овощей в рационе. Наиболее чувствительные для Весов органы — это почки, мочевой пузырь и надпочечники, фактически вся тазовая область, за которой они должны внимательно следить, чтобы избежать опущения и выпадения органов. Поддерживать мышцы брюшной полости в хорошем тонусе им помогут специальные физические упражнения и любая физическая активность. Поясничный отдел позвоночника также является зоной повышенного риска — прострел и ревматизм не редкие заболевания среди людей, родившихся под этим знаком.

СКОРПИОН — с 23 октября по 22 ноября

ЗДОРОВЬЕ

Мы уже затронули некоторые патологические проблемы, оказывающие влияние на здоровье людей-Скорпионов вследствие их негативного образа жизни. В большинстве своем они связаны с репродуктивными органами, поскольку эти органы являются самыми чувствительными и теле Скорпиона. Люди-Скорпионы должны понять, что этот участок тела предназначен, прежде всего, для производства потомства, а также для физического выражения искренней любви, переполняющей двух людей. Его не следует рассматривать как спортивный снаряд для несдерживаемого проявления страстей. Кундалини — божественная творческая сила, таящаяся внутри каждого человека, не может проявляться одновременно и творчески (двигаясь вверх), и сексуально (двигаясь вниз). Если мы слишком часто направляем ее в сферу, связанную с производством потомства, Кундалини вытягивает из крови все энергию, что приводит к недостатку сульфата кальция — минеральной биохимической соли, особенно важной для Скорпионов. К практически равнозначному истощению тела приводит как избыточное сексуальное поведение, так и его подавление.

Естественная альтернатива — это творческое выражение, направление Кундалини на практическое служение делу совершенствования жизни. Просветленные Скорпионы настолько поглощены своим творчеством, что должны заботиться о том, чтобы не переусердствовать в своем энтузиазме. Они склонны изливать нервную энергию в течение долгих часов работы, забывая об адекватных периодах расслабления. Симптомы истощения запасов сульфата кальция в организме проявляются в таких при знаках, как ощущение жжения в ногах, в области анального отверстия, и районе желудка, в горле или во рту. Иногда они проявляются в виде язвы желудка, медленно заживающих царапин, кожных заболеваний и прыщей. Недостаточное содержание в пище сульфата кальция может стать причиной «вялости кишечника» и диареи. Первые признаки его нехватки в организме — явное эмоциональное оживление и повышенная тревожность

—                  могут проявляться еще до появления органических нарушений внутри тела. В ежедневный рацион Скорпионов должны быть обязательно включены продукты, являющиеся важными источниками природного сульфата кальция:

• • натуральные сыры (особенно швейцарский сыр и чеддер)
• • все зеленые овощи (особенно кресс водяной и петрушка)
• • черная патока (только для тех, кто не может потреблять достаточное количество салатов)
• • сырые несоленые орехи (особенно бразильский орех)
• • сушеный инжир
• • сырой свежий яичный желток
• • семена подсолнечника (сырые и проросшие).

СТРЕЛЕЦ — с 23 ноября по 22 декабря

ЗДОРОВЬЕ

Человеческое тело содержит в себе фактически все известные химические элементы и смешивает их для создания бесчисленного количества химических соединений. Химические элементы, составляющие здание, в котором вы сейчас находитесь, землю и океан, сходны с веществами, из которых построено ваше тело — естественно, в иных пропорциях. Даже такой материал, как песок, основной компонент стекла, не является исключением. Именно этот минерал, называемый оксид кремния, является одной из незаменимых биохимических солей человеческого тела. По сути, именно оксид кремния — та клеточная соль, которая наиболее важна для Стрельцов. Кварц, как его обычно называют, состоит из чрезвычайно острых кристаллов. В этом отношении он символизирует Стрельца — лучника, с острой стрелой, пронзающей свою цель. Когда кварц нагревается до достаточно высокой температуры, он начинает плавиться и становится кристально чистым и прозрачным, то же самое происходит с мыслями Стрельцов, когда умение владеть собой и осознанность проходят обработку в плавильной печи собранности и богатого жизненного опыта. В человеческом теле кварц содержится в коже и ногтях, именно он придает естественный блеск волосам. Кроме того, он присутствует в особой мембранной оболочке, которая защищает кости и нервы. В целом,

этот минерал является одним из наиболее важных «укрепляющих» материалов нашего тела. На его недостаточное содержание указывают такие симптомы, как неспособность к ясному мышлению, уныние, покраснении век и ноздрей, воспаление крыльев носа, появление на лице прыщей и угрей, нарывы, ухудшение слуха и частые простудные заболевания верхних дыхательных путей. Природные пищевые продукты, наиболее богатые кварцем (в порядке уменьшения его содержания):

• • все зеленые овощи (особенно салат-латук, петрушка, спаржа и огурцы)
• • свежая клубника
• • семена подсолнечника — сырые или проросшие
• • сырые семена тыквы (пепитас)
• • сушеный инжир и курага.

КОЗЕРОГ — с 23 декабря по 21 января

Здоровье                                                                             

Соотнеся знак Козерога с анатомией человеческого тела, мы обнаружим что основной акцент направлен в сторону коленей и ног. Поэтому людям рожденным под знаком Козерога, следует уделять особое внимание именно этой области. Надо быть особенно осторожным, если в Карте Рождения появляются несколько Четверок. Самой важной для здоровья Козерогов является самая распространенная минеральная соль человеческого организма - фосфат кальция основное вещество, из которого строятся кости. Фосфат кальция важен для здоровья каждого человека, но особенно для тех, кто родился под этим знаком. Многие Козероги подвержены проблемам, связанным с ослаблением и разрушением костей и зубов и повышенным содержанием белка в моче. Свободный белок не находит достаточного количества фосфата кальция, с которым обычно реагирует, и попадает в мочу для выведения из организма. Симптом хронической нехватки фосфата кальция — увеличение щитовидной железы, патология, известная как зоб, вызвана не недостатком йода, а излишком свободного белка. Другие симптомы недостатка фосфата кальция иногда проявляются в виде простуд и тонзиллитов, трудностей с глотанием, периодической охриплости голоса, раздражения в области головы и лица, нервозности и неспособности сосредоточиться. Ортодоксальные воззрения Козерога ярче всего выражаются в привычках, связанных с пищей. Они, не задавая лишних вопросов, послушно следуют современной диете, основанной на рафинированной и обработанной пище, с изобилием мяса и белого хлеба, чая и кофе, сладостей и шоколада. Короче говоря, их рацион — это рацион ограниченной питательной ценности, перегружающий их тело вредными кислотными основаниями. Особенно это касается мочевой и щавелевой кислоты, обе эти кислоты вытягивают из тела жизненно важные запасы фосфата кальция, усугубляя врожденную проблему людей, рожденных под знаком Козерога Продукты, содержащие ценные запасы природного фосфата кальция (в порядке уменьшения концентрации):

• • дрожжи (пивные и торула)
• • швейцарский сыр и чеддер
• • все сырые, несоленые орехи и семена
• • соевые бобы, соевая мука и соевое молоко
• • свежие, необработанные пшеничные зерна
• • сывороточный порошок
• • свежий сырой яичный желток
• • петрушка, брокколи и большинство других зеленых овощей.

ВОДОЛЕЙ — с 22 января по 20 февраля

ЗДОРОВЬЕ

Область основных проявлений Водолеев лежит скорее в умственной и духовной сферах, чем в сфере физической. Поэтому им не следует пытаться превзойти подвиги физической доблести, демонстрируемые другими, а довольствоваться собственными, совершенно особыми, способностями. Наиболее уязвимые части тела Водолеев, требующие особой заботы, — это лодыжки, икры и шея. Им следует избегать катания на лыжах, футбола и других видов активности, во время которых эти части тела подвергаются опасности. Как правило, шея у Водолеев тонкая, в результате чего они часто чувствуют давление в этой области, вызывающее головные боли или боли в спине, требующие вмешательства хиропрактика. Биохимическая клеточная соль, в которой больше всего нуждаются Водолеи, — хлорид натрия. Обычно считается, что это обычная соль, одна из двух наиболее распространенных солей в нашем теле. Ho хлорид натрия, который требуется телу в качестве компонента клеточного питания, конечно же, не та соль, которая образуется в морской воде. Морская соль и столовая соль слишком грубые для того, чтобы тело могло с пользой усваивать их. Они раздражают высокочувствительную выстилку желудочно-кишечного тракта. Кроме того, добавление их в пищу нередко приводит к гипертонии (повышению кровяного давления), опуханию суставов и другим проблемам, касающимся крови и суставов. Основные питательные вещества мы должны получать из земли, из которой, как говорит Библия, сотворено наше тело. К природным продуктам, содержащим хлорид натрия (в самых больших количествах), относятся проросшие семена и свежие зеленые овощи, а также сельдерей, свекла и морковь. Кроме того, в этот список входят сушеный инжир, изюм и кишмиш. Тем, кто ищет дополнительные источники этой жизненно важной соли, можно порекомендовать яичный желток, пивные дрожжи и черную патоку. Нехватка в организме природного хлорида натрия может вызвать ухудшение пищеварения, вызванное недостаточной выработкой слизи и пищеварительном тракте, сухость во рту и горле, раздражение глаз и кожи, обморожения и уменьшение жизненной энергии. В противоположность широко распространенному мнению, судороги возникают не от недостаточного количества хлорида натрия, но скорее от вялого кровообращения и чрезмерной клеточной интоксикации. Когда мы, сильно пропотев, принимаем таблетки, содержащие соль, то сводим на нет все усилия нашего тела, стремящегося через поры освободиться от вредной для него соляной интоксикации.

РЫБЫ — с 21 февраля по 20 марта

ЗДОРОВЬЕ

Особой важностью для Рыб отличаются конечности — у них сильные исцеляющие руки, но слабые ноги. Присущая Рыбам мощная магнетическая исцеляющая сила передается именно через руки, однако ноги довольно часто вынуждают их страдать от растяжений, разрывов связок и падений. Все это указывает на особую заботу, которую необходимо проявлять Рыбам в отношении этих частей своего тела. Биохимическая клеточная соль, необходимая для здоровья Рыб, — фосфат железа. Поскольку железо притягивает кислород, эта жизненно важная минеральная соль оживляет тело, давая крови дополнительную энергию. Одновременно с этим, она переносит кислород по всему телу, повышая эффективность всех процессов в организме. Если кровь недостаточно насыщена кислородом, тело пытается как можно лучше перераспределить имеющееся количество. Из за этого увеличивается движение крови (давление). В результате организм выделяет больше тепла, температура тела поднимается значительно выше нормы и возникает состояние, которое мы называем жаром. Вместо того чтобы лечиться жаропонижающими лекарствами, необходимо увеличить количество фосфата железа, обеспечив питание, включающее продукты, богатые этим питательным веществом. Если вовремя не предпринять корректирующие меры, может развиться хроническая болезнь — анемия. Другие симптомы недостатка фосфата железа включают в себя депрессию, боли воспалительного характера, кровотечения и застой крови в различных органах. Эта соль настолько важна, что ее недостаток влияет на функционирование каждой части, каждого органа нашего тела. Природа предоставляет нам широкий выбор продуктов, богатых фосфатом железа (указаны в порядке уменьшения концентрации):

• • дрожжи (пивные и торула)
• • пепитас (сердцевина тыквенных семечек)
• • семена подсолнечника (сырые и пророщенные)
• • соевые бобы, соевая мука и соевое молоко
• • зерна пшеницы и отруби
• • свежие сырые орехи (особенно миндаль, фисташки и ядра кедровых орехов)
• • свежий яичный желток (предпочтительно сырой)
• • пророщенные семена, бобовые и крупы.