Чем горячая ванна полезнее прохладной?

Возможно ли что нечто простое, например ванна с горячей водой, улучшает физическое и психическое здоровье? Да. Помимо того, что вы становитесь чище, вы будете чувствовать себя намного лучше, причем не только физически, но и умственно и эмоционально.

Это все, что может сделать горячая ванна!

1. Облегчить симптомы тревоги и депрессии

Горячие ванны способствуют выработке эндорфинов, которые помогают бороться с беспокойством и депрессией.

2. Уменьшить боли

Хорошая горячая ванна уменьшает боль в суставах. Это особенно полезно для тех, кто имеет дело с артритом.

3. Нормализует кровяное давление

Также способствует циркуляции крови, расширяя кровеносные сосуды.

4. Очищает разум

Еще одна вещь, которую горячая ванна может сделать для вас, это помочь расслабиться и поддержать ясность ума. Вы даже можете усилить расслабляющий эффект, добавив в воду эфирные масла. Шалфей например обостряет память, а бергамот помогает снять стресс.

5. Укрепляет иммунную систему

Благодаря усиленной циркуляции в лимфатической системе, горячая ванна улучшает иммунную систему, укрепляет ее - что важно для борьбы с инфекциями и простудными заболеваниями, ускоряя при этом естественные процессы заживления в организме.

6. Заставит вас спать лучше

Если вы один из тех, кто страдает бессонницей, горячая ванна улучшает способность быстрее заснуть и дольше спать. Когда вы ложитесь с горячим телом на свежие простыни, то помогаете вызвать понижение температуры тела. В свою очередь это дает сигнал организму, что пора выпустить мелатонин, который вызывает сон.

7. Помогает похудеть

Горячая ванна увеличивает метаболизм за счет тепла, что помогает быстрее сжигать жир и тем самым терять вес.

Со всеми этими преимуществами вы наверняка захотите чаще принимать горячую ванну!

Здоровья вам и успехов!

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!