Мы в Telegram
Добавить новость
103news.com
Здоровье
Май
2015

Как прочистить заложенный нос за 1 минуту

Более 85% людей могут прочистить свой заложенный нос менее чем за минуту, если они правильно выполнят следующие инструкции. Это средство было протестировано более чем на 100 000 человек.

Простое дыхательное упражнение, названное «метод дыхания Бутейко», было открыто русскими докторами.

Суть упражнения:
Сядьте на стул поудобнее, расслабьтесь.
В течение всего упражнения, даже после его окончания, держите рот закрытым. Если вы случайно откроете рот – все насмарку, начинайте заново.
Рот на замке (!!!)
Выдохните через нос (желательно) или через рот (если не можете иначе).
Теперь задержите дыхание, зажав себе нос.
Аккуратно перемещайте голову назад и вперед (кивайте).
На этом этапе ваш рот закрыт. Когда вам захочется выдохнуть – продолжайте зажимать нос и кивайте головой.
Продолжайте, пока вы не ощутите небольшой дискомфорт и необходимость дышать. Не доводите себя до состояния, когда вы посинеете и осядете на пол!
На этом этапе отпустите нос и вдохните. Рот по-прежнему закрыт.
Вот оно. Один глубокий вдох и в течение следующих нескольких минут дышите тише и спокойнее, сидя на стуле.
Если это необходимо – повторите упражнение.

Эти советы помогают только при заложенном носе. Они не помогут людям, страдающим от хронических проблем с пазухами или полипов.
источник




Губернаторы России
Москва

Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию





Москва

Музей Победы ко Дню медика открыл новую площадку


Губернаторы России

103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.

Moscow.media
Москва

Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Metallica

В Fortnite прибудет группа Metallica и новый режим




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Футболисты ЮФУ одержали три победы в домашнем турнире

Роман Костомаров поучаствовал в боксерской тренировке в Москве

В Москве вручили премию МУЗ-ТВ — 2024


Рафаэль Надаль

Дядя Надаля назвал причину поражения Зверева в финале «Ролан Гаррос»



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Москва

В Пензу 20 июня доставят Казанскую икону Божией Матери XVI века



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России