Победить ожирение поможет посуда

Эксперт рассказал, как при помощи маленький тарелок можно предотвратить ожирение у детей и вылечить у взрослых.

Ожирение у детей является причиной многих болезней. А в последнее время эта проблема становится всё более распространённой. И чтобы предотвратить ожирение, родителям следует придерживаться одного правила: кормить своих детей из маленьких тарелочек. 

Американские учёные выяснили, что если ребёнку дают большую тарелку, он насыпает намного больше еды, чем тот, кому досталась тарелка поменьше. Всё просто, они наполняют до конца, а значит, чем меньше посуда, тем меньше еды. Аналогично происходит и у взрослых людей, которые обладают очень хорошим аппетитом.

Специалисты считают, принцип «маленькой тарелки» стоит вводить в жизнь людей, когда они ещё совсем юные, тогда это поможет избежать проблем в зрелые годы.

– Нужно, чтобы у ребёнка с детства был привит правильный режим питания. Дети должны знать, как правильно питаться, а начинать нужно с посуды, – заявляет американский профессор Колледжа здоровья Адам Далас.

Помимо размера тарелки стоит обратить внимание на следующие вещи:

Половину тарелки должны заполнять овощи и фрукты.

Ребёнка нельзя заставлять всё доедать, дайте ему прислушаться к своему организму. 

Не водите ребёнка в заведения, где кормят фаст-фудом. Пусть не привыкает.

Не давайте ребёнку столько сладкого, сколько ему хочется. Заведите правило, что шоколад он есть только по праздникам и в один из выходных.

Читайте также: Какая кухонная посуда опасна для здоровья?