Почему любители кофе рискуют первыми заболеть гриппом

Слишком частое употребление кофе приводит к обезвоживанию организма, а от этого снижается иммунитет и повышается риск заболеть гриппом или ОРВИ.

Об этом рассказал главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

По его словам, в сезон простуд не стоит пить много кофе.

– Кофеин активно выводит воду из организма, а обезвоживание снижает иммунитет. Желательно заменить привычный кофе и крепкий чай на морсы и травяные чаи, больше пить чистой воды комнатной температуры. Чаще пейте некрепкий чай с лимоном, ягодные морсы, травяные настои. Включайте в своё меню свежие соки, овощи и фрукты, содержащие витамин С, – отметил медик.

Также есть ещё один фактор, который влияет на снижение иммунитета, – это недосыпание. Соблюдать режим сна крайне важно.

– Недосыпание и стрессы снижают защитные силы организма, что делают вас уязвимым для вирусов и бактерий в сезон простуд, – подчеркнул специалист.

По его мнению, лучшей защитой от гриппа станет своевременная вакцинация, причём правильнее всего привиться всем коллективом.

Ранее сообщалось, о пяти способах справиться с простудой за пару дней.

Читайте также: Пять продуктов, постоянная тяга к которым говорит о скрытых болезнях.