Врач рассказала о пугающих проявлениях сонного паралича и способах помочь

В состоянии сонного паралича у человека могут начаться пугающие его слуховые или зрительные галлюцинации. Но в такой ситуации себе все же можно помочь, главное – не паниковать. О необычных проявлениях сонного паралича рассказала в своем блоге врач-невролог Ирина Галеева. По словам специалиста, данное состояние неопасно для здоровья и к тому же оно достаточно непродолжительное. Но если человек столкнулся с ним впервые, это может произвести сильное негативное впечатление, напугать. Врач объяснила, что мозг во время сна парализует мышцы, чтобы сновидения не вызывали сильной двигательной активности и не будили спящего человека. «Но в некоторых случаях человек все же может проснуться, когда его тело остается неподвижным. Это и называется сонный паралич», - рассказала Галеева. Она отметила: в таком состоянии проснувшийся может ощущать, что у него не получается делать вдохи полной грудью. Также могут возникать слуховые или зрительные галлюцинации. «Человек может увидеть «потусторонние силы» или услышать их голоса. Поэтому в древности сонные параличи считались происками чертей и ведьм», - поделилась врач-невролог. Медик дала несколько советов, помогающих справиться с данным состоянием: нужно успокоиться и осознать, что ничего страшного не происходит, сонный паралич ничем не угрожает жизни; нужно сделать попытки пошевелить хотя бы какой-то частью тела, например, пальцами или бровями;  нужно постараться издать хоть какой-то звук, это может помочь организму выйти из оцепенения. «Для профилактики сонных параличей желательно не спать на спине. Кроме того, необходимо заняться нормализацией сна», - дополнила свои советы специалист. Ранее МедикФорум писал о том, как можно настроить себя на качественный ночной отдых.