Лучшие травы для улучшения настроения и устранения стресса и бессонницы

14.12.2019 21:48

Существуют различные травы, которые помогают снизить уровень тревоги и стресса, чтобы улучшить настроение. Вот некоторые из длинного списка трав, которые полезны для здоровья и помогают бороться с вредными последствиями стресса, которые оказывают негативное влияние на наше здоровье.

Лучшие травы для улучшения вашего настроения
Мелисса

Она считается успокаивающим растением. В результате её используют при стрессах, тревоге, бессоннице и т.д.. Полезна для снятия спазмов пищеварительной системы.

Лаванда
Она обладает расслабляющим эффектами, которые помогают вам улучшить настроение. А также полезна для снятия мигрени, стресса, усталости, депрессии, помогает заснуть. Она используется как вовнутрь, так и наружно. Причем второй способ является наиболее предпочтительным на сегодняшний день. Рекомендуется принимать ванны с отваром лаванды, вдыхать аромат эфирного масла и добавлять его в крем.

Огуречник аптечный
Чтобы снять стресс, нервозность и улучшить настроение, вы можете потреблять настой сухих листьев огуречника. Добавьте 1 чайную ложку листьев на стакан воды и выпивайте пару стаканов в день. Избегайте длительного лечения этим растением и его использования во время беременности. А также не рекомендуется для маленьких детей. Не употребляйте чрезмерное количество.

Родиола
Эта трава является частью традиционной китайской медицины, уменьшает стресс и помогает в создании чувства благополучия и радости.

А также поддерживает симпатическую нервную систему, которая контролирует учащенное сердцебиение, дыхание, тремор, головокружение и тошноту. А также стимулирует выработку серотонина, гормона, который регулирует счастье и расслабление.

Валериана
Эта трава обладает седативными свойствами, которые способствуют улучшению настроения. Она прекрасно помогает при нервных и депрессивных расстройствах, а также способствует сну. Его использование противопоказано во время беременности и кормления грудью, и его не следует давать маленьким детям. Избегайте взаимодействия с другими препаратами с таким же или аналогичным эффектом.

Рекомендуется употреблять перед сном.

Розмарин
Несмотря на свои нейропротекторные свойства, розмарин является очень вкусной травой. Его употребление в качестве пищи и ароматерапии дает отличные преимущества. Улучшает когнитивные функции и поддерживает память. А также снимает нервное напряжение. Эфирное масло розмарина можно использовать в качестве заменителя антидепрессантов и обезболивающих.

Ромашка
Благодаря мягкому расслабляющему эффекту, она способствуют улучшению настроения. В случаях нервозности и бессонницы полезно употреблять настой из сухих цветов этой травы.

А также можете принять ванну с настоем ромашки. Приготовьте настой из сухих цветов и добавьте его в воду в вашей ванне.

Пассифлора
Она доказала свою эффективность и не вызывает побочных эффектов. Пассифлора спазмолитическая и помогает снять беспокойство и стресс.

Ваниль
Аромат, производимый ванилью, — это все, что нужно для истинного расслабления и улучшения настроения. Исследования показали, что аромат ванили способен уменьшить беспокойство до 65 процентов. Причина, по которой этот аромат широко используется в продуктах, продающихся в спа-салонах и кремах.

Зверобой
По словам доктора Клауса Линде, активность этой травы напоминает активность антидепрессантов, таких как прозак с точки зрения эффективности. Но не дает или значительно снижает вредные побочные эффекты. Тем не менее, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать его использовать, особенно если вы принимаете противозачаточные средства.

Подводя итог, эти травы очень эффективны при лечении различных психических проблем, особенно в случае депрессии и тревоги. Однако его последствия носят временный характер.

Вы должны сочетать их использование со здоровым образом жизни, регулярными физическими упражнениями, а также медитацией, чтобы решить проблему.

http://www.youtube.com/watch?v=nEze36gBW18