Семь последствий плохой осанки

15.05.2020 17:05

Obschezdrav.ru

Это может быть неочевидным, но неправильная осанка не только плохо выглядит, но и может негативно сказаться на общем самочувствии. Существует несколько обоснованных причин, почему в детстве наши родители и учителя говорили нам «сидеть прямо» и «держать спину ровно».

Это может быть не очевидным, но неправильная осанка не только плохо выглядит, но и может негативно сказаться на общем самочувствии. Существует несколько обоснованных причин, почему в детстве наши родители и учителя говорили нам «сидеть прямо» и «держать спину ровно».

БОЛЬ В СПИНЕ, ШЕЕ И ПЛЕЧАХ

Плохая осанка или сутулость могут привести к напряжению и боли в шее, верхней и нижней части спины и плечах. Пытаясь исправить осанку, будьте осторожны и не переусердствуйте, оттягивая плечи назад, так как это может привести к мышечному напряжению и скованности.

2. НАРУШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ

Если вы ежедневно сидите часами в кресле или на стуле с неправильной посадкой, вы подвергаете себя риску развития проблем с кровообращением. Сидя в неправильной позе целый день, вы препятствуете работе кровообращения, которое так необходимо вашему организму.

Кроме того, плохая осанка может привести к возникновению варикозного расширения вен.

НАРУШЕНИЕ РАБОТЫ ЛЁГКИХ

Плохая осанка может повлиять на количество воздуха, поступающего в легкие при дыхании. Постоянная сгорбленность может негативно сказаться на работе легких, из-за чего мозг, сердце и другие жизненно важные органы могут получать недостаточное количество кислорода. Это может привести к одышке, нарушению когнитивных функций и даже к сердечно-сосудистым заболеваниям.

НАРУШЕНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ

Если у вас офисная работа, то вы, вероятно, очень часто сутулитесь. При этом вы давите на свои органы брюшной полости, включая пищеварительный тракт. Со временем это может отрицательно сказаться на вашем метаболизме и способности организма правильно перерабатывать продукты питания, что может привести к дефициту питательных веществ.

ЗАЩЕМЛЕНИЕ НЕРВОВ

Долгосрочным последствием плохой осанки может стать смещение положения позвоночника и других костей. Это происходит из-за того, что костная система начинает соприкасаться с окружающими нервами, защемляя их. Защемление нервов может привести не только к болям в спине и шее, но и в других частях тела.

СМЕЩЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Плохая осанка может негативно отразиться на положении вашего позвоночника. Если вы находитесь в ровном положении, то правильную осанку можно легко ощутить во всей вашей костно-мышечной системе. Однако если ваша осанка нарушена, или же вы оказались подвержены стрессу или травме, это может привести к смещению позвоночника и мышечному спазму.

ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Правильный позвоночник имеет не совсем прямую форму. Существует несколько важных изгибов позвоночника, которые расположены:

между верхней и средней частью спины
в области шеи
в нижней части спины

Плохая осанка может исказить эти естественные изгибы позвоночника, влияя на весь организм и вызывая целый ряд проблем со здоровьем.

И ЕЩЕ: ГОЛОВНАЯ БОЛЬ И БОЛЬ В ЧЕЛЮСТИ

Когда у вас плохая осанка, вы можете проводить много времени, наклонившись вперед, что повышает вероятность того, что вы будете сжимать свою челюсть. Сжимая челюсть, вы заставляете мышцы лица напрягаться, что приводит к боли в челюстной области и головной боли.