Сокращение фазы быстрого сна негативно отражается на продолжительности жизни

Новое исследование показало, что дефицит т.н. «глубокого сна» негативно отражается на продолжительности жизни. Во время фазы быстрого сна происходит восстановление организма после дневной нагрузки. Сокращение фазы быстрого сна на 5% повышает смертность среди пожилых и людей среднего возраста на 13-17%. Учёные отмечают, что многочисленные исследования показывают негативное влияние некачественного сна на здоровье человека, однако многие люди игнорируют проблемы со сном либо намеренно ограничивают время сна.

Исследование не смогло установить конкретный механизм воздействия фазы быстрого сна на продолжительность жизни человека. Учёные лишь смогли подтвердить зависимость между продолжительностью фазы быстрого сна и смертностью. В рамках исследования учёные наблюдали на протяжении 12 лет за выборкой из 2600 мужчин, средний возраст которых составлял 76 лет. Вторая выборка состояла из 1400 мужчин и женщин, средний возраст которых составил 52 года. Наблюдение за второй группой продолжалось в течение 21 года. В результате учёные обнаружили зависимость между непродолжительным глубоким сном и ранними смертями от различных заболеваний, в т.ч. сердечно-сосудистых, причём зависимость была обнаружена в обеих группах. По мнению учёных, наблюдения подтвердили возможность использования продолжительности фазы глубокого сна как показателя риска смертности, особенно для взрослых, доля фазы глубокого сна которых не превышает 15%.

Предыдущие исследования также указывали на взаимозависимость сна и риска преждевременной смерти. В частности, было обнаружено, что такой риск выше у людей, страдающих от дефицита сна либо избыточного сна. Новое исследование, посвящённое фазе быстрого сна, может указывать на важность прохождения всех фаз сна для сохранения здоровья. Этот факт должен повысить внимание врачей к проблемам сна своих пациентов и влиянию медикаментов на фазу быстрого сна. Кроме того, необходимы дополнительные исследования, посвящённые новым методам терапии на основе не просто увеличения продолжительности сна, но сохранения баланса всех его фаз.