Секрет сохранения биоритмов

Практически каждая клетка в нашем организме подчиняется внутреннему биоритму, нарушение которого негативно влияет на метаболизм. Вахтовики, например, часто страдают от диабета и ожирения из-за сбоя внутренних часов и нерегулярных приёмов пищи. Как устроен этот механизм, и что позволит нормализовать биоритм?

Польза правильного режима питания

Любые изменения привычного биоритма приводят к нарушению обмена веществ. Ученые уже доказали, что сбой в работе гепатоцитов – клеток печени, ответственных за метаболизм, – повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Регулярное употребление пищи в одно и то же время позволяет поддерживать биоритм в норме. Дальнейшие результаты исследований взаимосвязей времени питания, метаболизма и биоритмов позволят в будущем разрабатывать более точные диетические рекомендации для пациентов, страдающих от расстройства обмена веществ, либо находящихся в группе риска.

На пути к крепкому здоровью

Соблюдение режима питания – первый шаг к тому, чтобы быть здоровым и снизить риски возникновения сердечно сосудистых заболеваний. Но это далеко не единственный плюс: При правильном и регулярном питании вырабатывается условный рефлекс, сопровождающийся выработкой ферментов пищеварения. Это значительно улучшает качество поглощения питательных веществ, приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта и способствует похудению.