Гипертония: «сидячий образ жизни» связан с повышенным риском высокого давления – как его снизить

Исследование показало, что существует «значимая» градуированная взаимосвязь между малоподвижным поведением и повышенным сольистическим артериальным давлением и более высокой вероятностью повышенного артериального давления, независимо от возраста. NHS объясняет, что бездействие описывается Министерством здравоохранения и социального обеспечения как «тихий убийца». Орган здравоохранения говорит, что появляются доказательства того, что малоподвижный образ жизни, такой как сидение или лежание в течение длительного времени, вреден для вашего здоровья. Эксперты NHS говорят, что вы должны не только попытаться повысить уровень своей активности, но и сократить количество времени, которое вы и ваша семья проводите перед телевизором. Помимо физической активности всем взрослым рекомендуется свести к минимуму время, проводимое в малоподвижном образе жизни (сидя) в течение длительных периодов времени. «Даже среди людей, которые активны на рекомендуемых уровнях, проведение большого количества времени в сидячем положении увеличивает риск неблагоприятных последствий для здоровья». Многие взрослые проводят более семи часов в день в сидячем положении, и с возрастом этот показатель обычно увеличивается. «Физические нагрузки умеренной интенсивности, такие как быстрая ходьба или езда на велосипеде, заставляют взрослых согреваться и дышать тяжелее, а их сердца учащенно биться, но они все еще могут продолжать разговор». Ранее Медикфорум писал об ишемической болезни сердца.