Польза помидоров для похудения.
Польза помидоров для похудения.
Для меня помидор сродни арбузу – и наелся, и напился. Ну, прям красота! А красота не только заключается в этих качествах. В помидоре присутствует множество составляющих, которые весьма полезны для организма. А вот, что еще сделает его ценным и привлекательным, так это польза помидоров для похудения.
В наших широтах помидоры очень популярны и это один из первых овощей для выращивания у фермеров. Что же в составе помидор такого ценного и полезного?
- Хлор, йод, магний, фосфор, кремний, кальций, сера, железо и натрий – кладезь микроэлементов.
- Витамины А, В, С, Е, К и фолиевая кислота.
- Пектиновые вещества, клетчатка.
- Тирамин, ликопин.
- Органические кислоты.
Конечно, может и для некоторых эти составляющие ничего и не скажут, но далее вы сами поймете всю пользу помидоров.
Польза помидоров для похудения и для здоровья
Польза помидоров заключается не только для похудения, но и для всего здоровья человеческого организма. Однако, стоит учесть противопоказания к употреблению этих овощей:
— повышенная кислотность желудка (эти люди совсем не могут смотреть на помидор);
— помидоры могут вызвать аллергическую реакцию;
— стоит ограничить употребление томатов больных подагрой, артритами.
— помидоры провоцируют подвижность камней при желчекаменной болезни, поэтому таким людям надо исключить этот продукт из своего рациона.
Многие диетологи утверждают о том, что не стоит совмещать помидоры с мясом, хлебом, яйцами и рыбой. Ничего не могу подтвердить или опровергнуть на этот счет, так как не наблюдала особых изменений. Но такие неудобства приема не могут перекрыть даже маленькую часть той огромной пользы, что таят в себе томаты.
- Людям, желающим сбросить лишний вес, помидоры – это находка. Они низкокалорийные (всего 23 ккал на 100 гр) и станут вам в помощь.
- Входящий в состав помидор антиоксидант помогает бороться со многими заболеваниям и самое главное – он борется со свободными радикалами. Опять-же, диетологи утверждают, что ликопин хорошо усваивается, если употреблять помидоры с растительным маслом.
- Томаты оказывают благотворное влияние на состав крови. Кроме того, что они пополняют кровь многими полезными веществами, они еще и препятствуют образованию тромбов.
- Томатный сок снижает артериальное давление.
- Помидоры регулируют водно-солевой баланс во всем организме и все обменные процессы.
- Тирамин, содержащийся в красных плодах, оказывает положительное влияние на нервную систему. То есть, если у вас нервные расстройства и постоянные депрессии, вам стоит подумать о введение в ваш рацион томатов.
- Количество витамина С в помидорах очень велико, что делает этот овощ полезным для укрепления и восстановления иммунитета.
- В косметологии помидоры являются основой для пилингов, благодаря наличию в них яблочной и винной кислот.
Помидоры, помимо всего прочего, утоляют жажду, если под рукой нет воды, так как в них около 80% воды. В силу своих великолепных качеств люди с проблемой ожирения должны сами понять всю пользу помидоров для похудения.
http://pro-zdorov.ru/food/polza-pomidorov-dlya-poxudeniya.ht...