Полезные напитки для здорового организма

Соблюдение правил здорового образа жизни вынуждает тщательно подбирать продукты для ежедневного питания. А вот питьевому рациону внимания уделяется значительно меньше внимания, из-за чего иногда портится цвет лица, ухудшается состояния волос и ногтей. А ведь вода составляет большую часть во всех тканях человеческого организма. Поэтому правильные питьевые привычки и полезные напитки для здорового организма должны стать повседневными.

    Напиток яблочно-коричный

  Он поможет очистить организм, обладает приятным изысканным вкусом. Сторонники диет не обходятся в своем рационе без этого напитка, так как он, действительно, позволяет сбросить лишние килограммы без негативных последствий для организма. Это средство эффективно выводит вредные токсины, лишнюю жидкость. Вместо этого такие полезные напитки насыщают организм огромным количеством витаминов. Сочетание корицы с яблоком улучшает перистальтику, очищает кишечник, укрепляет сердечную мышцу. Этот напиток – ценный источник железа, поэтому для профилактики он незаменим.

  Корица улучшает работу мозга, расширяет сосуды, а также способствует преобразованию всех потребленных калорий в энергию, а не в жир. Яблочно-пряный напиток – отличное антибактериальное средство, которое дарит еще и хорошее настроение. Приготовить его просто: нарезать 1 большое яблоко очень маленькими кусочками. Добавьте 0,5 литра заранее нагретой кипяченой воды. Туда же всыпать 1 ч.л. молотой коричной пряности. Полученный объем, выпитый в течение одного дня, быстро очистит пищеварительную систему и наладит обмен веществ.

    Напиток имбирно-медовый с лимоном

  Многие полезные напитки содержат в своем составе лимон. Еще бы, это источник витамина С! Принимать этот напиток следует натощак, сразу после пробуждения. Он способствует очищению пищеварительного тракта, укрепляет сосуды и нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, напиток заряжает отличным настроением и придает бодрость.

  Готовить можно по следующему рецепту: выжать из свежего лимона 2 ст.л. сока без цедры, смешать с 1 ч.л. меда. Молотого имбиря потребуется 1/2 ч.л. Все компоненты смешать и добавить стакан кипяченой воды, остывшей до комнатной температуры.

    Напиток имбирный с шиповником

  Потребуется примерно 3-4 см корня имбиря, очищенного от кожуры. Измельчить его, залить 1 литром кипятка и поставить на плиту, чтобы довести до кипения вновь. Варить не более 10 минут. Снять с огня, поставить остудить до комнатной температуры. Затем всыпать туда щепотку корицы, добавить 5-6 ст.л. отвара шиповника. Это средство выпивать по 150 мл перед каждым приемом пищи.

  Такие полезные напитки укрепляют иммунитет, полезны при эпидемиях гриппа и в сезон простуд. Они очень хорошо тонизируют и бодрят, а также нормализуют пищеварение и обменные процессы, что крайне важно для здорового организма.

    Коктейль легкий

  Этот напиток называется коктейлем здоровья и бодрости. Его рекомендуется пить при сильной усталости и нервном перенапряжении. Нужно выдавить сок из апельсина и лимона (по 1 плоду), а также из средней по размеру моркови. Добавить к этим компонентам холодной минеральной воды (лучше без газа), 100 мл. Напиток принимать перед завтраком натощак. На целый день гарантирован заряд бодрости и отличного настроения, а иммунная система защищена от вирусов.

    Напиток огуречно-сельдерейный

  Для здорового организма важно поддержание оптимального веса тела. А для этого вместо изнурительных и опасных диет лучше устраивать себе разгрузочные дни. Для приготовления коктейля берем 1 свежий огурчик и 1 корень сельдерея. Измельчаем компоненты, заливаем 300 мл холодной воды. Полученное средство пить на протяжении 1 дня. Оно обладает слабительным эффектом, поэтому лучше устраивать такую разгрузку в выходной день.

    Смузи из овощей и фруктов

  Смузи – это очень полезные напитки, которые стали неотъемлемой частью здорового питания. Их просто готовить и приятно пить. Отличной основой для приготовления смузи для здорового организма является банан. С ним прекрасно сочетаются по вкусу сок лайма или лимона, сок брусники и черники, в также клубника и виноград. В такой напиток здоровья обязательно нужно добавить и зелень – петрушку, шпинат, сельдерей или салат. Завершающий аккорд – листья мяты, которые придадут аромат и изысканный вкус.

  Все компоненты, которые вы выбираете для смузи, нужно измельчать в блендере. Из цитрусовых предварительно выжимают сок, а зелень мелко нарезают и тоже отправляют в блендер. Свежеприготовленные смузи не хранятся и выпиваются сразу.