Эксперт по биоритмам назвала поднимающие настроение продукты осенью
Некоторые продукты питания могут помочь справиться с трудным настроением в осенний период. Об этом информирует Пятый канал.
Эксперт Мария Краснова рассказала, что важно добавить в рацион продукты, стимулирующие синтез серотонина, и следить за уровнем витамина D. Специалист по питанию советует разнообразить свои пищевые привычки бананами, орехами, свежими фруктами и финиками.
Специалист также сообщила, что для восполнения витамина D в организме следует употреблять жирную рыбу, сыры и морские водоросли. По ее словам, важно в осенний период заниматься физическими упражнениями и чаще выходить на прогулки в парки.