Почему для здоровья полезно есть грецкие орехи каждый день
![Почему для здоровья полезно есть грецкие орехи каждый день](https://www.ferra.ru/imgs/2022/03/12/14/5295408/9bcadb0c6389577e756d8a283dee905c64e9c92a.jpeg)
Доктор Осман Эрк рассказал о пользе грецких орехов. По его словам, их нужно употреблять ежедневно по 5-6 штук в сыром виде.
Специалист отметил, что грецкие орехи полезны для профилактики деменции и онкологии. Кроме того, в них содержатся омега-3 жирные кислоты, фитостеролы, минералы, витамины, антиоксиданты и другие соединения, которые благотворно влияют на сердце.
Также грецкие орехи полезны при атеросклерозе, гипертонии. Они в целом улучшают работу головного мозга. Но в рационе должно быть мало холестерина и насыщенных жиров.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.