Как время ужина влияет на срок жизни человека

Исследования, проведенные в одном из регионов Италии, известном своими долгожителями, показывают, что время вечернего приема пищи может быть ключом к разгадке долгого срока жизни.

Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Nutrition, было посвящено региону Абруццо в центре Италии. Этот регион занимает одно из первых мест в Италии по количеству людей в возрасте от 90 до 99 лет и столетних людей, причем наибольшее количество приходится на сельские, внутренние районы региона, пояснили исследователи.

Авторы работы провели опрос о времени приема пищи и диетических привычках 68 долгожителей региона Абруццо. Была получена и другая информация об образе жизни, например, об уровне физической активности.

Результаты показали, что среди населения наблюдается тенденция к раннему ужину, в среднем около 19:13 вечера. Возможно, играют роль и другие факторы. Исследователи отметили общую приверженность к ограничению употребляемых калорий, которое длилось 17,5 часов между ужином и следующим обедом.

Частота потребления была высокой для зерновых, овощей, фруктов и бобовых, низкой для мяса, переработанного мяса и яиц, а также незначительной для сладостей.

Более того, испытуемые были физически активны на протяжении всей жизни.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.