Семь последствий употребления огурцов
Огурцы в целом положительно влияют на организм. Но не всегда. Если вы хотите включить эти продукты в свой рацион, будьте готовы к этим последствиям.
Если у вас проблемы с желудком, то от употребления огурцов вам лучше отказаться или хотя бы есть их как можно меньше. Вот какие последствия в целом вас ждут, если вы регулярно станете съедать по огурцу.
Снижение кровяного давления. Согласно исследованию 2017 года, огуречный сок помогает снизить давление. Участники этого исследования, хоть и было среди них всего 20 человек, в течение недели дважды в день выпивали сок, полученный из одного огурца и смешанный с водой.
Профилактика сахарного диабета. Чтобы защититься от этой болезни, специалисты советуют употреблять больше продуктов с низким гликемическим индексом. К ним относятся и огурцы.
Защита от обезвоживания. Огурцы более чем на 95 % состоят из воды. То есть когда вы их едите, вы также восполняете запас жидкости в организме. Это подтверждает и зарегистрированный диетолог Кристин Гиллеспи.
Снижение веса. Одна чашка огурцов содержит всего 16 килокалорий, то есть эти продукты имеют низкую энергетическую плотность. Как показывает исследование Nutrients, существует связь между потерей лишних килограммов и потреблением пищи с низкой энергетической плотностью. Также сами по себе огурцы являются очень сытными.
Избавление от запоров. Результаты исследования, опубликованного в журнале Fitoterapia, показали, что семена огурца помогают предотвратить запоры и оказывают на организм «охлаждающее воздействие».
Появление газов. Другими словами, из-за употребления огурцов вы можете страдать избыточным газообразованием. Происходит это из-за вещества кукурбитацина. Газообразование и расстройство желудка у вас может возникнуть, если вы за один раз съедите чересчур много огурцов.
Предотвращение вздутия живота. В огурцах есть особые соединения, которые устраняют задержку воды в организме, воспаление, вздутие живота. Помогают они и при множестве других проблем с желудком, по словам диетолога Лизы Ричардс.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.