Мы в Telegram
Добавить новость
103news.com
Интернет
Январь
2024

10 неожиданных побочных эффектов употребления овощей

0

Овощи богаты клетчаткой, микроэлементами и антиоксидантами. Их, безусловно, можно назвать «здоровой» пищей, но также у них есть несколько побочных эффектов, о которых обязательно стоит знать.

"Диарея бегуна". Если вы перед пробежкой съели овощи, то у вас может возникнуть диарея. Всё потому, что эти продукты содержат много клетчатки. Избегайте овощей хотя бы за три часа до тренировки.

Большое количество натрия. Лучше откажитесь от консервированных овощей, поскольку в них содержится много соли. К примеру, в одной порции консервированных помидоров — 306 мг натрия, а в свежих — 9 мг. Это может быть проблематичным для тех, кто страдает болезнями сердца.

Слишком много углеводов. Крахмалистые овощи вроде картофеля, зимней тыквы, кукурузы могут повышать уровень сахара в крови, так как содержат большое количество углеводов. Если у вас сахарный диабет, то сосредоточьтесь на употреблении некрахмалистых продуктов.

Газообразование и вздутие живота. По данным одного исследования, крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста и белокочанная капуста) содержат глюкозинолаты. При расщеплении в организме они выделяют сернистые газы, из-за которых происходит вздутие живота. Помочь могут в этом случае такие методы приготовления этих овощей, как запекание, варка или тушение.

Изжога. Некоторые кислые овощи вызывают изжогу. Например, это помидоры (а также сальса, томатный соус, кетчуп), чеснок, лук, острый перец.

Marc Tran

Усугубление синдрома раздражённого кишечника. Избегайте таких овощей, как лук, лук-порей, артишоки, горох, спаржа, грибы, цветная капуста.

Обострение воспалительного заболевания кишечника. Некоторые овощи приводят к обострению болезни Крона или язвенного колита. Единственный способ это понять — следить на своим состоянием после их употребления в пищу.

Слишком большое количество калия. Когда у человека почки не функционируют так, как надо, это может создавать проблемы с выведением из организма калия. В результате возникают слабость в мышцах, нерегулярный сердечный ритм. Можно даже столкнуться с сердечным приступом. К сожалению, многие овощи отличаются высоким уровнем калия.

Изменение цвета и запаха мочи. Такое происходит из-за употребления спаржи, свёклы. Но вреда здоровью это всё не приносит.

Проблемы с проведением некоторых хирургических процедур. Если вам предстоит операция, врач может порекомендовать на какое-то время отказаться от овощей.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.





Губернаторы России
Москва

Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию





Москва

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду


Губернаторы России

103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.

Moscow.media
Москва

Собянин: В этом году к проекту «Открой#Моспром» присоединился один миллион человек



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Концерт

Концерт ко Дню России провели в ДК «Родина» в Химках




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Резидент «Инсайт Люди» Дмитрий Зубов 12 июня установил мировой рекорд по чеканке мяча в «Лахта Центре»

В Москве выставили на продажу редкий Mercedes-Benz SLR McLaren за 100 млн рублей

В Москве вручили премию МУЗ-ТВ — 2024


ATP

Карен Хачанов проиграл Вукичу во втором круге турнира ATP-250 в Хертогенбосхе



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Українські новини

Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России