Врачи объяснили, как физические упражнения помогают при старении

Результаты недавнего исследования клиники Майо показали, что физические упражнения и другие виды физической нагрузки могут уменьшить количество стареющих клеток у людей. По мнению доктора Натан Лебрассер, директора Центра старения Роберта и Арлин Когод в клинике Майо, люди должны ставить в приоритет физическую активность, особенно с возрастом.

Не существует волшебной таблетки, которая бы обратила вспять старение. Но если вы хотите замедлить этот процесс, то вам понадобятся физические упражнения.

Многие люди с возрастом начинают вести малоподвижный образ жизни. Однако пожилым всё равно нужно искать способ больше двигаться в течение дня.

Даже всего 30 минут физической активности в день могут принести пользу здоровью. В частности, мышцам, костям и, возможно, даже мозгу.

Физические упражнения хороши тем, что они: помогают контролировать вес, делают более энергичными, улучшают работу мозга, способствуют лучшему сну.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.