Мы в Telegram
Добавить новость
103news.com
Интернет
Январь
2024

Сомнолог объяснила вред вставать по утрам с несколькими будильниками

0

Врач-сомнолог, невролог, директор сомнологической службы Елена Царёва объяснила, почему просыпаться с помощью нескольких будильников, установленных на разное время в течение последнего часа сна — плохая привычка.

Врач объяснила, что если человек не может нормально проснуться, взбодриться после одного сигнала будильника, говорит о нарушении качества или продолжительности сна. Это приводит к сильному чувству сонливости. Тогда человек некоторое время пребывает в состоянии спутанного сознания.

Чтобы побороть такие состояния, врач порекомендовала вставать после единственного сигнала будильника, не пытаться откладывать подъём, делать зарядку, потому что физкультура повышает давление, пульс, устраняет сонливое состояние. А спутанность сознания, которая сама по себе для организма не вредна, можно устранить чашкой кофе. Это состояние, как правило, проходит через полчаса.

Также врач посоветовала завтракать в одно и то же время. Таким образом чувство голода будет будить как будильник — в одно и то же время.

«Важно запомнить: то, что мешает сну, обычно помогает взбодриться. Это может быть еда, которая повышает температуру или давление, например, блюда со специями», — рассказала врач.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.





Губернаторы России
Москва

Собянин одобрил три проекта по программе создания мест приложения труда





Москва

Студенты Академии Игоря Крутого раскрыли свои таланты


Губернаторы России

103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.

Moscow.media
Москва

Собянин открыл пешеходную галерею между станциями метро и МЦД-4 Кутузовская



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Джиган

«Вали, Слип и Роза»: Джиган и Самойлова «высидели» птенцов




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Чемпионат по служебному биатлону состоялся в столичном главке Росгвардии

«23 and Friends»: в Москве состоялся спортивно-музыкальный фестиваль Аш 23

Генпрокуратура потребовала передать государству велотрек с Олимпиады-80


Даниил Медведев

Российские ракетки сообразили на троих // Даниил Медведев, Мирра Андреева и Элина Аванесян дружно вышли в 1/8 финала теннисного Roland Garros



Новости Крыма на Sevpoisk.ru




Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России