Доказано: слишком долгое сидение опасно для здоровья людей с болью в груди

Новое исследование, опубликованное в журнале Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, показало: количество времени в сидячем положении влияет на риск смерти и развития проблем с сердцем у пациентов с болью в груди. Возникнуть новые проблемы со здоровьем могут в течение года.

В рамках нового исследования 609 пациентов отделения неотложной помощи с болью в груди (средний возраст участников - 62 года) попросили носить монитор физической активности в течение 30 дней после выписки из больницы. Устройство измеряло движения, время сидения и сон в течение дня. Далее эксперты наблюдали за пациентами в течение года.

Оказалось, что у тех, кто в сидячем положении проводил в сутки более 15 часов в день (не считая сна), риск возникновения проблем сердцем или смерти в течение года после выписки был в два раза выше, чем у людей, которые сидели в среднем 12 часов в сутки.

Также было обнаружено, что замена 30 минут сидячего времени на умеренные или энергичные движения (быстрая ходьба или бег) наиболее полезна для здоровья. Это снизило вероятность развития большего количества проблем с сердцем или смерти в течение года после выписки на 62%. Замена же получаса сидения на лёгкие движения (медленная ходьба или работа по дому) помогла снизить риск возникновения проблем с сердцем и смерти на 50%.

Сон тоже помог защититься от болезней сердца. Замена 30 минут в сидячем положении на сон снизила вероятность развития проблем с сердцем и смерти на 14%.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.