Вишнёвый сок назвали лучшим вечерним напитком для сна

Кислый вишнёвый сок действительно может оказаться спасением при бессоннице. По словам Саманты ДеВито, магистра наук и сертифицированного диетолога, он содержит мелатонин и триптофан. Эти вещества регулируют циклы сна и бодрствования, улучшают качество сна.

Вот несколько причин, почему вишнёвый сок считается лучшим напитком для крепкого сна.

Источник мелатонина. Вишня содержит естественным образом мелатонин, который отвечает за циклы сна и бодрствования. Поэтому употребление кислого вишнёвого сока помогает повысить уровень мелатонина, что улучшит засыпание.

Содержит триптофан. Это незаменимая аминокислота, играющая главную роль в выработке мелатонина. Об этом сказала Клаудия Салинас, магистр наук, зарегистрированный диетолог, эксперт по лекарственным препаратам.

Много антиоксидантов. Из вишнёвого сока вы получите антоцианы. Эти вещества могут способствовать более глубокому и спокойному сну.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.