Для здоровья сердца, похудения и улучшения настроения: когда лучше всего есть тёмный шоколад

Если вы хотите получить максимальную пользу для здоровья от тёмного шоколада, его лучше всего есть в определённое время дня. Например, утром или во второй половине дня.

Для улучшения настроения. Попробуйте перекусить тёмным шоколадом во второй половине дня. В это время обычно уровень энергии и настроение снижаются. Кофеин и натуральные стимуляторы в шоколаде поднимут настроение и помогут пережить этот спад.

Для похудения. Одно исследование показало, что участники, которые съели шоколад утром, не набрали вес. Также у них наблюдалась снижение тяги к сладкому, аппетита, уровня сахара в крови натощак, меньшая окружность талии. По данным исследований, тёмный шоколад помогает защититься от воспаления и ожирения.

Для улучшения здоровья сердца. Тёмный шоколад с утра помогает контролировать уровень сахара в крови, снижает тягу к сладкому. Согласно результатам исследований, употребление тёмного шоколада связано со снижением риска возникновения болезней сердца, инфаркта и инсульта.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.