В Иркутске и регионе проходит Неделя информирования о важности физической активности

С 16 по 22 июня в областном центре проходит Неделя информирования о важности физической активности. В этот период специалисты Иркутского областного центра медицинской профилактики проведут лекции о том, как движение влияет на качество жизни.

Регулярная физическая активность необходима для поддержания здоровья в любом возрасте. Ее недостаток является одним из основных факторов риска смерти от неинфекционных заболеваний. У людей, которые мало двигаются, риск смертности на 20-30 процентов выше по сравнению с теми, кто уделяет этому достаточно времени.

Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность. К ее популярным видам относятся: ходьба, бег, катание на роликах, езда на велосипеде, танцы, йога, плавание, занятия спортом, силовые тренировки и активный отдых.

Важно подбирать физическую активность в соответствии с возрастом, уровнем физической подготовки и состоянием здоровья. Список адресов спортивных площадок, кортов, стадионов, бассейнов и физкультурно-оздоровительных комплексов, действующих на территории Иркутска, можно посмотреть на официальном сайте администрации города.