Как сохранить слух до глубокой старости
По статистике ВОЗ, каждый третий житель в возрасте 65+ страдает от снижения слуха, а после 75 лет — каждый второй.
Рассказываем о том, как сохранить хороший слух и правильно ухаживать за ушами.
Конечно же важно лечить хронический насморк и другие заболевания лор-органов вовремя, так как ухо – горло – нос взаимосвязаны. Если запускать заболевания, могут образоваться рубцы, и тогда пожилому человеку восстановить слух будет сложнее, придётся пользоваться слуховым аппаратом.
Снижение слуха бывает двух типов: нарушение звукопроведения и нарушение звуковосприятия из-за поражения рецепторов и слухового нерва. Поражение слуховоспринимающего отдела уха может быть инфекционного и токсического характера, например, при приёме антибиотиков аминогликлозидного ряда.
Нейросенсорная тугоухость в пожилом возрасте происходит при нарушении кровообращения во внутреннем ухе, вследствие склеротических изменений сосудов головного мозга.
Важно помнить и о вреде длительного нахождения в шумной обстановке. При воздействии сильного шума барабанные перепонки растягиваются и их чувствительность временно снижается. От очень сильного шума перепонки могут и вовсе порваться. Поэтому люди, работа которых связана с шумом и громкими звуками, страдают от преждевременного снижения слуха чаще, чем остальные. По санитарным нормам РФ уровень шума на рабочем месте должен быть меньше 80 дБ.
Что касается еды, то стоит отказаться от потребления солёного, маринованных грибов и овощей, животных жиров, копчёного, алкоголя, кофе.
В вашем рационе должна быть еда, насыщенная витаминами С, Е, В, цинком и магнием: нежирное мясо, рыба, фрукты (особенно цитрусовые) и овощи, молочные продукты, бобовые растения и злаки, корица и шафран.
Также важно ходить на консультацию к отоларингологу один раз в год даже, если вы здоровы — профилактику никто не отменял.
О вреде ватных палочек для ушей
Ушная сера выходит из слухового прохода при разговоре или жевании от движения нижней стенки слухового прохода. Бывает так, что процесс этот нарушается и в ухе могут возникнуть серные пробки. При этом вы будете чувствовать заложенность в ухе.
Пытаясь почистить уши ватными палочками, вы загоните пробку ещё глубже. Удалять пробку должен только врач!
Ватные палочки — виновники отитов. Часто люди повреждают ими слуховой проход, а в ухе без естественной защиты селятся грибки и патогенные микроорганизмы, вызывая воспаления, зуд, шелушение кожи. Также частое удаление серы из ушей способствует более активной её выработке.
Берегите свой слух! Лечите все заболевания вовремя!
Материал подготовлен
КГБУЗ «Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
тел.: (391) 227-66-55
сайт: www.krascmp.ru
e-mail: press.krascmp@yandex.ru
«ВКонтакте»: https://vk.com/centerforpreventivemedicine
«Одноклассники»: https://ok.ru/group53628137570511
«Телеграм»: https://t.me/krascmp