6 привычек, которые являются разрушительными для кожи

Естественно, любая женщина хочет правильно ухаживать за своей кожей, чтобы она выглядела великолепно. Но некоторые из ежедневных привычных вещей, о которых даже не задумываешься, могут со временем привести к увеличению ущерба. Нужно следить за своей кожей и знать, какие привычки нужно изменить.

1. Не умываться перед сном.

Желание пропустить вечернее умывание совершенно понятно, особенно после долгого дня. Но то, что на лице не видно грязи, вовсе не означает, что ее там нет, и со временем кожа будет за это «расплачиваться». «Грязь и жир накапливаются и приводят к воспалению и раздражению», – объясняет Джошуа Цайхнер, врач-дерматолог из больницы Mount Sinai в Нью-Йорке.

Нужно использовать нежное моющее средство с увлажняющим эффектом, такое как глицерин или растительные масла, чтобы сохранять кожу постоянно увлажненной. А если до ванной комнаты добраться не получается, нужно хотя бы протереть лицо влажными салфетками.

2. Курить

Никотин уменьшает приток крови к коже, что приводит к тому, что она не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ. А химические вещества в табаке повреждают белки коллагена и эластина, которые придают коже упругую структуру. Кожа курильщика тонкая, тусклая, более морщинистая и менее заживающая даже после царапин.

Кроме того, годы держания сигареты в губах и прищуривания глаз, чтобы в них не попал дым, могут углубить морщины и привести к появлению новых морщин в этих местах.

Хотя антиоксиданты, такие как витамины А и С, могут облегчить некоторые повреждения, единственное верное решение – бросить курить навсегда.

3. Экономить на солнцезащитном креме или вовсе не пользоваться им

Солнечный свет хорошо влияет на кожу, но в нем есть ультрафиолетовое излучение, которое наносит вред. Ультрафиолет приводит как к преждевременному старению, так и к раку кожи.

Защита нужна не только тогда, когда собираешься на пляж. Солнце может повредить кожу, даже когда на улице холодно или облачно.

Солнцезащитный крем широкого спектра блокирует UVA и UVB лучи и обеспечивает полную защиту. Нужно подобрать крем минимум с 30 SPF, и если находиться на улице, то повторное применять его каждые 2 часа. Что касается количества, то примерно чайной ложки крема хватает на все лицо, включая линию волос, области вокруг носа и под подбородком.

4. Употреблять много сахара и мало фруктов и овощей.

Некоторые исследования показали, что диеты, богатые сахаром, могут ускорить процесс старения. Это касается сладостей, таких как леденцы на палочке и мороженое, а также крахмалов в рафинированных углеводах, таких как белый хлеб и паста. Безвредная для кожи диета должна быть ориентирована на овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.

Исследования показывают, что свежие фрукты и овощи могут помочь предотвратить повреждения, которые могут привести к старению кожи. А антиоксиданты, содержащиеся в них, могут помочь восстановить кожу.

5. Неправильно обращаться с прыщами

Если у девушки на лице появился огромный прыщ, естественно, она хочет, чтобы он прошел как можно скорее. Если его выдавить, то это может привести к шрамам и инфекциям.

Перекись бензоила и салициловая кислота являются двумя наиболее распространенными и эффективными методами лечения. Но стоит иметь в виду, что разные продукты содержат разные количества этих ингредиентов, и максимальное их количество не обязательно поможет лучше. Исследования показали, что 2,5% перекиси бензоила столь же эффективны, как и 5% или 10%.

Высокие концентрации лекарств могут вызвать раздражение, особенно если кожа чувствительная. Врачи рекомендуют 2,5% бензоилпероксидный продукт. Что касается салициловой кислоты, то концентрация 2% достаточно мягкая для большинства людей, но некоторым может понадобиться более низкая концентрация.

6. Отдирать чешуйки на коже

Чешуйки и заусеницы являются первым признаком сухости. По словам врачей, если сдирать эти мешающие кусочки отмершей кожи, то это может фактически разрушить барьер, который уравновешивает влагу в коже.

Так что с сухостью лучше бороться с помощью увлажнения. Лосьоны и кремы с увлажняющими средствами, такие как глицерин, диметикон, вазелин, а также масла, такие как какао и ши, быстро впитываются и оставляют кожу гладкой, но не жирной.