Идеальный уход за телом зимой: массаж способен на многое
Идеальный уход за телом зимой: массаж способен на многое
С приходом зимы наш организм нуждается в дополнительной заботе. Холод, перепады температур, нехватка солнечного света – всё это оказывает для нас не самый лучший эффект! Все больше времени нам приходится проводить в помещении, редкие прогулки и уменьшение физической активности ведут к ослаблению мышц и накоплению жировой ткани. В холодное время года массаж становится одной из самых полезных, эффективных и приятных процедур для поддержания физической формы и не только. Массаж способен на многое – снять стресс, ускорить выведение токсинов и регенерацию тканей, а также заметно скорректировать фигуру, избавив нас от нежелательных жировых отложений.
К сожалению, не всегда есть возможности и время, чтобы пройти полноценный курс антицеллюлитного массажа в салоне красоты или медицинском центре. Можно ли в домашних условиях уменьшить рыхлость и дряблость кожи, а также справиться с ненавистной «апельсиновой коркой»? Оказывается, да.
Правила выполнения антицеллюлитного самомассажа достаточно просты. Процедуру лучше не проводить, когда вы болеете, сильно устали или только что поели. Идеальный вариант – запланировать дополнительные 15-20 минут после утреннего душа. При этом разогретая и влажная кожа сможет максимально полно впитать массажное масло – это особенно ценно, если в нем есть полезные компоненты, стимулирующие липолиз (разрушение жировых клеток). Общее направление движений – снизу вверх, по ходу лимфы. Можно начать с разминания стоп и пальцев ног – это дополнительно активизирует рефлекторные точки, которыми так богаты подошвы и ступни. Затем мы поднимаемся выше и лёгкими движениями, похожими на натягивание чулка, выполняем лимфодренаж голеней. После этого можно выполнить активное разминание икроножных мышц. Попытайтесь захватить пальцами «валик» из мягких тканей и вести его по направлению снизу вверх, к колену. Также эффективно «месить» ткани ладонью. Усилить воздействие можно, проводя костяшками пальцев также в направлении снизу вверх. В завершение обработки икроножной зоны разотрем мышцы согревающими круговыми движениями. По такой же схеме (лимфодренаж, активное разминание, завершающее растирание) обрабатываются и другие области – бёдра, ягодицы, нижняя часть спины. Движения всегда выполняются по направлению от периферии к лимфоузлам.
Большинство видов массажа предполагает использование масла. Натуральные массажные масла обладают заметными преимуществами: они не только обеспечивают оптимальное скольжение, но и снабжают кожу ценными липидами, а также активными ингредиентами, которые проникают в глубокие слои кожи благодаря жировому носителю. Например, специально для домашних спа-процедур было разработано Масло аргановое для массажа и ванны СОБиО этик (Франция). В его формуле чистейшая аргана соединена с эфирными маслами: ярким иланг-илангом, искристым бергамотом и пряно-камфарным маслом дерева хо. А добавление органического масла подсолнечника облегчает скольжение рук массажиста, не давая аргане мгновенно «проваливаться» вглубь кожи.
Статью подготовила бьюти-эксперт Виктория Тышкевич
Запись Идеальный уход за телом зимой: массаж способен на многое впервые появилась Women's Time.