Названо минимальное количество шагов, чтобы снизить риск смерти. Оно гораздо меньше 10 000
Исследование показало, что прогулки в 4 000 шагов в день хватит, чтобы снизить риск смерти.
The post Названо минимальное количество шагов, чтобы снизить риск смерти. Оно гораздо меньше 10 000 appeared first on Хайтек.
В рамках нового исследования ученые провели всемирный мета-анализ показателей здоровья и активности населения. Цель — выявить минимальное количество шагов, необходимых для снижения риска смерти от любой причины и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование показало — для здоровья их требуется гораздо меньше, чем 10 000.
Исследователи из Лодзинского университета в Польше провели крупнейший в мире мета-анализ пользы ходьбы для здоровья. Они проанализировали 17 исследований со всего мира, размер выборки составил 226 889 человек.
Исследователи обнаружили, что 3 967 шагов в день снижали риск смерти от любой причины, а 2 337 шагов в день — от сердечно-сосудистых заболеваний. Риск смерти значительно снизился с каждыми 500–1000 дополнительными шагами выше этих минимумов.
Верхний предел ученые не нашли. Они считают, что не польза для здоровья от ходьбы растет пропорционально количеству пройденных шагов.
Исследование опубликовано в Европейском журнале профилактической кардиологии.
Читать далее:
Ученые придумали, как бороться с артериальными бляшками
Ученые сами создали вселенные, чтобы понять природу темной материи
Загадку Солнца, которой 80 лет, наконец-то раскрыли
Фото: DMCA
The post Названо минимальное количество шагов, чтобы снизить риск смерти. Оно гораздо меньше 10 000 appeared first on Хайтек.