Рыбный день: в чем польза и вред рыбы, сколько рыбы можно есть

 Рыба – один из самых ценных продуктов в рационе человека. В советское время даже существовал официальный «рыбный день» – четверг, когда в столовых подавали только блюда из рыбы. Сегодня диетологи рекомендуют включать ее в меню минимум дважды в неделю. Почему именно так? Разбираемся в пользе и возможных рисках употребления рыбы. Почему рыбу едят не каждый день: история и современные рекомендации