Что полезнее: яблоки или груши
И груши, и яблоки — полезные фрукты, но есть некоторые нюансы, рассказал врач-терапевт Иван Еременко.
«Яблоки богаты витамином С, калием и пектинами. Они поддерживают работу сердца, способствуют мягкой детоксикации организма и улучшают пищеварение. Пектин создаёт благоприятные условия для роста полезной микрофлоры кишечника», — отметил врач.
Если хотите похудеть — ешьте яблоки. А вот если у вас проблемы с кишечником, подойдут груши.
«Груши содержат клетчатку, фолиевую кислоту, магний и небольшое количество железа. В отличие от яблок, они менее кислые и лучше переносятся детьми с чувствительным желудком», — считает эксперт.
При заболеваниях ЖКТ, сахарном диабете, ожирении рекомендуется сократить употребление как яблок, так и груш.
«Важно сочетать фрукты с другими продуктами — они не заменяют овощи, белковые блюда и цельные злаки», — заключил специалист.
Предлагаем вам приготовить пиццу с сыром и грушей по нашему рецепту.